9 Kesalahan yang Paling Sering Dilakukan Saat Membuat Jus, Kamu Juga?
Meminum jus sebenarnya baik untuk tubuh ketika kamu melakukannya dengan benar. Kalau tidak, justru akan mengarah pada sakit tertentu. Selain itu, biasanya jus juga digunakan untuk membantu program diet yang sedang kamu jalani.
Namun, tidak boleh sembarangan membuat jus lho, karena bisa merusak nutrisinya. Nah, sembilan kesalahan membuat jus ini masih sering dilakukan banyak orang.
1. Jus sebenarnya mengandung antioksidan seperti vitamin dan mineral, tapi kalau menggunakan bahan yang sama setiap hari, maka akan menyerap toksin atau racun
2. Buah seharusnya hanya jadi pemanis dengan sayuran hijau sebagai bahan utamanya, sehingga tidak meningkatkan gula darah atau insulin
3. Terlalu banyak sayuran berwarna hijau gelap pada jus akan membuatmu merasa ingin muntah, karena rasa pahitnya. Disarankan porsinya hanya 25 persen saja
4. Menaruh bahan-bahan yang acak bisa berpengaruh fatal terhadap kesehatan, karena campurannya bisa menghasilkan reaksi kimia berbahaya
5. Tidak menggunakan bahan yang segar, sehingga nutrisi pada buah atau sayuran kurang maksimal
6. Terlalu banyak bahan-bahan yang manis membuat tubuh mengonsumsi gula dalam jumlah besar, sehingga gula darah meningkat
7. Bahan organik memang lebih mahal, tapi kamu harus menggunakannya daripada berkompromi dengan pestisida
8. Tidak semua bahan harus dikupas dulu sebelum dimasukkan ke blender atau juicer, seperti apel dan anggur
9. Tidak menyuci sayur atau buah dengan baik akan menyisakan kandungan kimia di bagian luarnya. Jadi rendam dulu ya
Nah, sekarang sudah tahu, kan tips membuat jus yang baik dan sehat. Selamat mencoba, semoga kamu mendapatkan asupan nutrisi yang seharusnya.
.png)
.png)
.png)
