6 Alasan Mengapa Konsumsi Air Kelapa Sangat Disarankan Saat Puasa
Buah tropis yang memiliki nama latin Cocos Nucifera ini sangat mudah sekali dijumpai, khususnya pada bulan Ramadan. Kesegaran air dari buah kelapa ini mampu menghilangkan rasa dahaga setelah sehari penuh berpuasa.
Maka tak heran jika banyak orang yang lebih memilih air kelapa untuk dikonsumsi ketika berbuka atau bahkan saat sahur. Nah, berikut ini ada beberapa alasan lain mengapa air kelapa sangat disarankan untuk dikonsumsi saat puasa. Apa saja? Simak langsung ulasannya, yuk!
1. Dapat mencegah dehidrasi saat puasa
Tubuh tentu akan merasa lelah setelah melakukan aktivitas sepanjang hari, terlebih lagi ketika kita sedang menjalankan ibadah puasa. Mengonsumsi air kelapa pada saat sahur ataupun berbuka sangat baik sekali untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dipercaya dapat menghidrasi tubuh secara alami.
Tak hanya itu, kandungan potasium yang ada juga dapat menekan air dalam sel dan darah sehingga ampuh untuk mengatasi dehidrasi dan memulihkan energi tubuh selama berpuasa.
2. Memiliki ragam nutrisi yang baik untuk tubuh
Melimpahnya nutrisi yang terkandung pada air kelapa sangat baik untuk metabolisme tubuh yang sedang berpuasa. Air kelapa mengandung karbohidrat yang meliputi glukosa, sorbitol, sukrosa, fruktosa serta mengandung unsur-unsur mineral seperti kalsium, potasium, magnesium, sulfur, fosfor, cuprum, natrium dan masih banyak lagi. Ada pula vitamin B kompleks, vitamin C, asam folat, riboflavin, thiamin dan niasin yang juga ditemukan dalam komposisi air kelapa yang sifatnya antivirus dan antibakteri.
3. Mampu meminimalisir masalah perut
Saat puasa, kita sering kali mendengar adanya keluhan pada perut. Seperti gangguan pencernaan atau bahkan penyakit maag yang kambuh. Bagi yang memiliki gangguan sistem pencernaan, kandungan serat tinggi yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk mengatasi masalah tersebut.
Tak hanya itu, senyawa-senyawa pada air kelapa juga diketahui bisa mengurangi kadar asam pada lambung, lho. Jika kamu mengonsumsi air kelapa secara teratur saat puasa, maka bisa untuk mengurangi gejala maag yang menyerang.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air kelapa murni diketahui memiliki kadar gula serta kandungan lemak dan kalori yang relatif rendah. Selain itu, air kelapa juga mengandung serat yang mampu mengontrol rasa lapar berlebih. Jadi buat kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan meminum air kelapa saat puasa, sepertinya tidak perlu merasa khawatir lagi memikirkan jumlah kalori yang akan masuk ke dalam tubuh.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika berpuasa kita dituntut untuk membatasi berbagai asupan makanan dan minuman. Dengan begitu, tubuh akan mudah lemas serta bisa menurunkan produktivitas seseorang dalam melakukan kegiatan harian. Maka dari itu, mengonsumsi air kelapa saat puasa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah tumbang tanpa makan dan minum seharian.
Air kelapa banyak mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B, thiamin, vitamin C, riboflavin, asam folat dan niasin yang sangat baik untuk proses metabolisme dan berperan penting melawan bakteri serta virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh.
6. Menyembuhkan sakit kepala
Pusing menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dikeluhkan ketika sedang berpuasa. Banyak penyebab yang menimbulkan datangnya sakit kepala saat berpuasa, entah itu karena terlalu lapar, dehidrasi atau bahkan anemia. Komposisi pada otak manusia didominasi oleh cairan, sehingga ketika kita kekurangan cairan maka akan menurunkan sistem kerja otak yang tentunya dapat menimbulkan sakit kepala.
Air kelapa yang mengandung elektrolit dan magnesium mampu meminimalisir sakit kepala yang terkadang mengganggu aktivitas kita selama berpuasa.
.png)
.png)
.png)
