5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Beraktivitas, Bikin Sehat!

08 Jul 2019, 14:25 WIB

unsplash.com/Candice Picard

Tidak hanya sarapan, mengonsumsi minuman tertentu juga menjadi aktivitas yang tidak boleh dilewatkan setiap pagi. Minuman yang tepat tidak hanya membuat tubuhmu menjadi lebih bugar, tapi juga ampuh membuang racun dari dalam tubuh akibat makanan dan gaya hidup yang kurang sehat.

Berikut 5 jenis minuman yang dipercaya paling ampuh untuk masalah membuang racun tubuh. Penasaran?

1. Air putih

unsplash.com/manu schwendener

Selalu awali pagi harimu dengan segelas air putih agar tubuhmu lebih bugar, sehat, dan terhidrasi dengan baik. Segelas air putih dapat meningkatkan kinerja metabolisme tubuh, sehingga racun-racun yang ada dalam tubuh dapat terbuang dengan baik.

2. Jus sayur-sayuran

unsplash.com/Alina Karpenko

Sayur-sayuran yang dijadikan jus tidak hanya lebih mudah dikonsumsi, tapi juga lebih mudah diserap oleh tubuhmu lho! Sayur-sayuran seperti bayam, wortel, brokoli, seledri, dan kale akan memberi asupan energi yang maksimal untuk memulai aktivitas di pagi hari. Kandungan serat yang tinggi juga membantu melancarkan pencernaan dan memberi efek kenyang dengan cepat.

3. Infused water

unsplash.com/Toa Heftiba

Biar lebih sehat lagi, kamu bisa minum segelas infused water setiap pagi. Gak hanya membuang racun, infused water juga baik untuk menghidrasi dan meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk membuatnya, kamu bisa mencampurkan potongan buah jeruk, lemon, atau timun ke dalam infused water. Biar lebih nikmat dan segar, sebaiknya dinginkan sebelum diminum.

4. Air madu hangat

unsplash.com/Heather Barnes

Bagi yang suka minuman manis untuk mengawali hari, kamu bisa minum segelas madu hangat di pagi hari. Tuangkan 1-2 sendok madu ke dalam segelas air hangat, lalu aduk sampai merata. Selain sebagai sumber energi, madu juga berkhasiat untuk melancarkan pencernaan, melegakan tenggorokan kering, dan baik untuk diet sehat.

5. Teh jahe

unsplash.com/Dominik Martin

Bagi penggemar minuman hangat, teh jahe mesti cocok untukmu. Segelas teh jahe sebelum beraktivitas membantumu untuk mengatasi mual, menurunkan gula darah, dan meredakan nyeri pada otot tubuh. Hancurkan beberapa batang jahe, lalu rebus ke dalam air secukupnya. Setelah mendidih, angkat dan minum.

Setelah minum minuman di atas, lanjutkan dengan sarapan agar stamina tubuh tetap terjaga sepanjang hari.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.