5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Mengurangi Kecanduan Kafein Lho!

03 Jan 2020, 20:45 WIB

Saat kita ada deadline yang mengharuskan untuk bekerja semalaman suntuk, satu-satunya solusi untuk menghilangkan kantuk dan memberi energi lebih adalah dengan meminum kopi.

Kopi mengandung kafein yang dapat menghilangkan kantuk. Namun, saat kita bekerja berlebihan, stres, dan selalu ditemani kopi setiap saat, hal ini dapat membuat kecanduan kafein.

Pada saat akan mencoba meminimalisir asupan kafein, sakit kepala akan didapat terus-menerus karena kekurangan kafein. Oleh karena itu, di bawah ini terdapat beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengurangi kecanduan pada kafein.

1. Teh Herbal
medicalnewstoday.com
Setiap kali kita merasakan keinginan untuk minum kopi untuk menghilangkan kantuk, pilihlah secangkir teh herbal karena selain teh ini banyak sekali khasiatnya, teh ini tidak mempunyai kafein sama sekali.
Dengan beralih mengonsumsi teh herbal, secara tidak langsung akan mengurangi kecanduan akan kafein pada kopi.
2. Oatmeal
nycfoodpolicy.org
Oatmeal dengan semua bahan-bahan sehatnya memang mengandung kafein yang dapat memberi energi untuk memulai hari-hari yang sibuk, namun dalam oatmeal ini hanya mengandung kafein sedikit saja.
Dengan hal ini, kita dapat mengurangi asupan kafein karena oatmeal dapat memberi lebih banyak energi dan sedikit kafein dibandingkan secangkir kopi.
3. Cokelat
getyourguide.com
Biji cokelat secara alami memang mengandung kafein dan cokelat ini dapat menjadi pengganti yang baik untuk mengurangi asupan kopi karena kita dapat memakan cokelat setiap kali kita teringat untuk mengonsumsi secangkir kopi.
Namun, perlu diperhatikan jika semakin gelap cokelat, maka semakin tinggi jumlah kafein di dalamnya.
4. Es krim
wallpapercave.com
Mengonsumsi es krim dengan rasa cokelat atau kopi dapat menjadi pengganti asupan kafein karena cokelat dan kopi yang ada di dalamnya tidak mengandung jumlah kafein yang terlalu banyak.
5. Biji bunga matahari
seedvilleusa.com
Biji bunga matahari adalah alternatif yang sehat karena biji ini mengandung kafein yang sedikit dan juga memiliki pemacu energi alami seperti lisin dan taurin.
Biji bunga matahari pada dasarnya adalah pembangkit tenaga. Jadi, pastinya memilih biji bunga matahari sebagai alternatif adalah opsi pintar untuk mengurangi asupan kafein.
Itulah makanan dan minuman yang dapat mengurangi kecanduan akan kafein. Semoga artikel ini bermanfaat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.