5 Jenis Olahan Berkalori Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Saat diet

Beberapa orang ada yang berpikir bahwa mengonsumsi roti tawar khususnya roti putih yang sangat mudah ditemui dapat membantu proses diet. Hal ini dibandingkan dengan mengonsumsi nasi putih. Padahal, sama saja dan justru tidak disarankan untuk mengonsumsi roti putih selama proses diet.

Akan lebih baik bila mengganti roti putih dengan roti gandum yang kaya akan serat dan cocok untuk dikonsumsi selama diet berlangsung.

Kamu tipikal yang rajin mengonsumsi jus dalam kemasan? Bila iya, sebaiknya kamu harus mulai belajar membuat jus sendiri di rumah untuk memastikan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Pada umumnya, jus kemasan menggunakan gula dan komposisi buah di dalamnya hanya sekitar kurang lebih 50%, sisanya tentu saja bahan-bahan lainnya seperti pengental dan pengawet.

Tentu, akan lebih sehat apabila kamu membuat sendiri di rumah. Namun pastikan untuk mengganti penggunaan gula ataupun susu kental manis dengan madu yang jauh lebih aman dikonsumsi pada saat diet. 

Hampir seluruh orang pasti setuju bahwa olahan manis yang menggugah selera ini sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi selama proses diet berlangsung ya. Kue-kue manis tersebut tentu saja mengandung berbagai komponen seperti gula, mentega, tepung, dan lain sebagainya yang justru memiliki jumlah kalori tinggi. Selain itu, lemak jenuh di dalamnya mampu menggagalkan usaha dietmu. 

Es krim dapat disebut sebagai olahan yang cukup sering menggagalkan usaha diet dari orang-orang. Memang tak dapat dipungkiri bahwa es krim selalu memiliki pesonanya untuk dicicipi lagi dan lagi.

Apabila kamu memang ingin mencicipi es krim, buatlah sendiri di rumah dengan menggunakan yogurt dengan rendah lemak dan buah-buahan segar. Hindari pengonsumsian gula berlebih dan sajikan es krim dalam porsi jumlah kecil. 

Bagi orang Indonesia rasanya cukup sulit bila meminimalisir pengonsumsian dari berbagai olahan dengan menggunakan santan. Olahan yang bersantan pada umumnya juga mengandung lemak yang justru akan membuat dietmu menjadi gagal total.

Selain itu, hindari olahan yang digoreng maupun jeroan. Lebih baik untuk mengonsumsi makanan yang dipanggang, direbus, maupun yang menggunakan sedikit minyak. 

Nah, 5 olahan tinggi kalori di atas sebaiknya kamu hindari selama proses diet berlangsung ya agar tetap mendapatkan proporsi tubuh yang ideal dan kamu idamkan. Jangan sampai tergiur ingin mencicipinya.