10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terus
Ramadan menjadi salah satu bulan yang ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh penjuru dunia. Selama Ramadan, umat Islam berpuasa sebulan penuh. Meski demikian, banyak yang mengeluhkan kenaikan berat badan secara drastis.
Salah satu makanan yang bisa bikin berat badan naik selama berpuasa yakni makanan manis. Sebenarnya, kamu tetap bisa makan makanan manis, tetapi dengan batas dan aturan tertentu.
1. Hindari penggunaan mentega pada dessert, bisa kamu ganti dengan minyak jagung, bunga matahari, atau kanola dalam jumlah sedikit
2. Jangan tambahkan madu atau krim pada kue yang akan kamu makan, ganti dengan gula rendah kalori
3. Kurangi jumlah kacang dalam kue atau puding, ganti dengan bubuk kayu manis sesuai selera
4. Tidak boleh menambahkan gula halus sebagai campuran bahan makanan manis atau dessert
5. Saat berbuka, kamu gak boleh langsung makan makanan manis. Sebab, akan memperlambat proses pencernaan dan membuat semakin ingin makan
6. Sangat disarankan mengonsumsi makanan manis tiga jam setelah waktu berbuka, supaya proses pencernaan tidak terganggu
7. Mengatur makan makanan manis hanya setengah telapak tangan supaya tidak mengonsumsi banyak kalori
8. Tidak makan makanan manis setiap hari kalau kamu gak ingin berat badanmu naik drastis selama puasa
9. Menjauhlah dari minuman soda manis. Paling tidak, kurangi kadarnya
10. Makan buah dulu sebelum makanan manis untuk menghindari overeating
Nah, itulah beberapa tips makan makanan manis yang bisa kamu terapkan selama puasa supaya berat badan tetap terkontrol. Selamat mencoba!
.png)
.png)
.png)
