Sebagian besar orang mengandalkan alarm untuk sahur. Namun, jangan selamanya kamu mengandalkan alarm untuk bangun. Nyatanya, bangun dengan sendirinya itu lebih menyenangkan dan menyehatkan karena kamu sudah siap untuk bangun. Itu karena tubuh punya jam biologisnya sendiri (chronotype).
Dilansir dari Harvard Business Review, secara genetik, tipe morning person atau evening person hanya berkontribusi 50 persen saja. Selebihnya, 50 persen bisa diusahakan atau diupayakan/dilatih. Adapun, secara alami, bisa dilakukan dengan cara seperti berikut!