Si Pemarah, Lakukan 5 Aksi Jitu Ini untuk Melatih Kesabaranmu
Sifat pemarah tidak serta merta terbawa sejak dilahirkan ke dunia, namun semuanya bisa berubah seiring waktu. Apalagi kita sebagai manusia yang senantiasa berubah ke arah lebih baik, dari yang gak sabaran menjadi sabar atau dari yang pemarah menjadi tidak pemarah lagi.
Marah adalah kondisi yang akan membuat merugi karena tak hanya energi yang terkuras juga mood pun akan seketika hancur dengan sifat pemarah tersebut. Untuk mengendalikannya ada cara efektif untuk menekan sifat pemarahmu.
1. Bermain puzzle, lakukan di sela-sela waktu luangmu
Cara mengendalikan emosi bisa mencoba bermain puzzle. Temukan kecocokkannya dan susun sesuai pola gambar yang sebenarnya. Hal ini akan membentuk jiwa semakin sabar dan membantu terapi pengendalian diri secara efektif, lho. Kamu mau coba? Bisa lakukan di sela-sela kesibukanmu agar membuatmu rileks juga.
2. Menjahit, jiwai dari cara memotong bahan sampai proses menjahitnya
Menjahit juga cara efektif untuk mengendalikan amarah. Proses menjahit yang panjang dan membutuhkan kesabaran yang sangat tinggi akan membentuk jiwa yang sabar dan tanggap mengendalikan emosi. Pelajari dari awal memotong bahan dan menjahit lalu ikuti alur jahitannya sampai tuntas. Proses ini akan bisa membuatmu lebih puas juga dengan hasil karyamu. Jadi, tak hanya membentuk kesabaran, bukan? Hasil karyanya juga bisa kamu tampilkan.
3. Memelihara hewan, misalnya kucing atau anjing
Jika kamu pecinta binatang, juga tak ada salahnya kok memelihara binatang kesukaan di rumah. Konon, memelihara binatang apalagi terikat bonding dengannya akan membentuk jiwa yang lebih bijak. Mungkin saja yang tadinya kamu mempunyai sifat pemarah, setelah ada kucing atau anjing di rumah akan berubah menjadi lebih sabar. Iya sih memang butuh proses, tapi ingatkan untuk berubah ke arah yang lebih baik.
4. Mewarnai, banyak buku mewarnai di toko buku untuk terapi kesabaran
Nah, akhir-akhir ini tren mewarnai juga hits di kalangan dewasa. Bukan anak TK saja lho yang memang pintar mewarnai, tapi kamu pun tak ada salahnya mencoba terapi ini. Selain bisa menurunkan kadar stres, juga akan belajar mengendalikan emosi. Buku mewarnai untuk dewasa sekarang banyak tersedia di toko-toko buku. Jadi, kamu tinggal mewarnai saja tanpa susah menggambarnya, hanya siapkan pensil warna saja, kok.
5. Mengerjakan teka-teki silang atau bermain rubik
Memecahkan misteri yang tersembunyi dan membuatmu makin penasaran bisa kamu lakukan dengan mengerjakan teka-teki silang atau bermain rubik. Percayalah, permainan ini juga akan membentuk jiwa yang tak pemarah lagi jika dilakukan secara berkala. Apalagi nantinya menjadi hobi, dijamin emosimu tak akan meledak-ledak lagi, deh!
Banyak jalan menuju Roma, banyak cara untuk menjadikan diri ini lebih baik. Tak selamanya sifat pemarah harus dibawa sampai akhir hayat. Seiring manusia hidup berproses, tidak ada yang mustahil bahwa sifat pemarah tersebut akan hilang dengan sendirinya.
Semoga bermanfaat ya, guys! Ingatkan dalam diri bahwa setiap hari harus ada perubahan dalam diri. Meskipun sedikit, tapi akan berpengaruh sangat besar terhadap diri kamu sendiri.
