Millennials, Lakukan 5 Kebiasaan Ini untuk Mendapat Contented Life!

Banyak yang mengira bahwa meditasi membutuhkan waktu yang cukup lama sehingga banyak dari kita yang enggan melakukannya. Padahal, meditasi bisa dilakukan mulai dari 4 sampai 10 menit saja. Ngomong-ngomong, manfaat meditasi juga bukan cuma untuk meningkatkan kesehatan mental atau menurunkan kadar stres semata .

Sebenarnya, meditasi adalah cara ampuh untuk meningkatkan performa kognitif? Kenapa? Karena pada saat melakukan meditasi, kita diajak untuk menjadi mindful. Sehingga hal ini melatih kita untuk fokus dalam berpikir.

Dan bukan cuma itu, meditasi merupakan cara mengasah self-control yang sangat ampuh. Maka, kalau kamu bingung bagaimana mengatasi sifat impulsif yang terkadang muncul, meditasi sangat bisa kamu andalkan, asal dilakukan secara rutin.

Pasti tidak banyak kan dari kita yang secara teratur menulis jurnal setiap hari? Padahal, manfaat menulis jurnal untuk pengembangan diri sangatlah luar biasa. Ketika menulis jurnal, kamu bukan cuma sekadar mengeluarkan segala isi pikiran dan keresahan saja.

Selama menulis jurnal, tiap detiknya kita secara otomatis juga melakukan refleksi atas apa yang dirasakan dan pikirkan saat itu. Sehingga, menulis jurnal saban hari bisa membantumu menemukan solusi atas masalah dan mengurai segala perasaan yang sedang kamu alami. 

Kenapa sih, kegiatan merenung atau merefleksikan kehidupan ini penting banget? Kegiatan merefleksikan kehidupan seperti ini akan membantumu menemukan berbagai arti penting atau nilai kehidupan. 

Sehingga, dibanding menjalani hidup dengan berpegang pada nilai yang dikatakan orang lain, kamu akan menemukan nilaimu sendiri yang lebih sesuai untuk kehidupanmu. Setiap orang memiliki kehidupan yang berbeda, nah inilah saatnya kamu menemukan nilai-nilaimu sendiri dan meneguhkannya pada dirimu. 

Karier yang cukup bagus di usia muda, finansial yang menjanjikan, relasi sosial yang luas, ketenaran, dan sebagainya, banyak orang yang memilikinya. Tapi, tidak semua orang benar-benar memahami dirinya sendiri.

Ketika kamu terlalu sibuk menjadi seorang overachiever dan tidak memiliki waktu untuk menjelajahi seperti apa kamu sebenarnya, tidak lama kemudian kamu akan kehilangan dirimu sendiri. Hidup tanpa menjadi diri sendiri dan hanya mengikuti pattern orang lain hanya akan membuatmu lelah pada akhirnya.

Kenapa tidak mencari seperti apa dirimu dan menjalani hidup yang lebih memuaskan?

Bukan berarti untuk menjalani hidup yang memuaskan, maka kita tidak perlu memberi kontrol pada pengeluaran. Melihat kembali untuk apa saja uang yang kamu keluarkan, bagaimana gaya konsumsimu, dan bagaimana caramu menabung atau investasi, akan membuatmu lebih bijak juga dalam mengatasi keuangan pribadi. 

Dan bukan cuma itu saja, sekarang ini banyak orang yang mengeluhkan waktu yang terasa berjalan makin cepat. Karena itulah, sebaiknya kamu merefleksikan kembali bagaimana kebiasaanmu memanfaatkan waktu setiap hari. Kegiatan reflektif atas uang dan waktu ini bisa kamu lakukan tiap bulan, tiap tiga bulan, atau terserah bagaimana kebutuhanmu.

Membiarkan hidup yang sangat sibuk tetap mengalir tanpa merefleksikannya tidak akan membuat kita maju sebagai individu. Kita memang tidak hidup di masa lalu, tapi ada baiknya masa lalu digunakan untuk mengambil pelajaran, bukan?