6 Amalan yang Ampuh Sehatkan Jiwa di Minggu Terakhir Puasa

حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَىٰ وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ

"Peliharalah semua shalat(mu), dan (peliharalah) shalat wustha. Berdirilah untuk Allah (dalam shalatmu) dengan khusyuk." (QS. Al-Baqarah : 238)

Salat lima waktu mampu menjadi penyeimbang akal, pikiran, dan perasaan manusia. Dengan melaksanakan salat, perasaan yang tertekan menjadi lebih nyaman. Salat lima mampu menjadi jalan untuk menguatkan dan memperoleh petunjuk atas segala problematika kehidupan. 

Jika salat lima waktu adalah makanan pokok untuk jiwa manusia, salat sunah adalah suplemen yang mampu menambah tenaga. Salat sunah dapat menambah kedekatan kita kepada Allah dan menguatkan sendi-sendi kejiwaan kita.

Sebagaimana Rasulullah bersabda dalam hadis

عَلَيْكَ بِكَثْرَةِ السُّجُودِ لِلَّهِ فَإِنَّكَ لاَ تَسْجُدُ لِلَّهِ سَجْدَةً إِلاَّ رَفَعَكَ اللَّهُ بِهَا دَرَجَةً وَحَطَّ عَنْكَ بِهَا خَطِيئَةً

“Hendaklah engkau memperbanyak sujud kepada Allah. Karena engkau tidaklah sujud pada Allah dengan sekali sujud melainkan Allah akan meninggikan derajatmu dan akan menghapuskan satu kesalahan.” (HR. Muslim no. 488).

Ibarat tanaman, jiwa kita ini seperti bunga yang sedang tumbuh di taman. Jiwa kita perlu dirawat dan disiram dengan melantunkan wirid dan zikir di waktu pagi dan sore hari. hal tersebut dilakukan agar kedamaian, ketajaman akal, ketetapan hati, kejernihan berpikir senantiasa hadir di setiap langkah kehidupan.

Sebagaimana bunyi ayat yang terdapat dalam Al-Qur'an

وَاذْكُرِ اسْمَ رَبِّكَ بُكْرَةً وَأَصِيلًا

Dan sebutlah nama Tuhanmu pada (waktu) pagi dan petang. (QS. Al-Insan : 25)

Rasulullah bersabda:

مَا اجْتَمَعَ قَوْمٌ فِي بَيْتٍ مِنْ بُيُوْتِ اللهِ يَتْلُوْنَ كِتَابَ اللهِ وَيَتَدَارَسُوْنَهُ بَيْنَهُمْ إِلاَّ نَزَلَتْ عَلَيْهِمُ السَّكِيْنَةُ وَغَشِيَتْهُمُ الرَّحْمَةُ وَحَفَّتْهُمُ الْمَلاَئِكَةُ وَذَكَرَهُمُ اللهُ فِيْمَنْ عِنْدَهُ

“Tidaklah berkumpul sebuah kaum di salah satu rumah Allah, mereka membaca kitab Allah dan mempelajarinya, kecuali akan turun ketentraman kepada mereka, diliputi oleh rahmat, dikelilingi oleh para malaikat dan Allah akan menyebut mereka ke hadapan makhluk di sisi-Nya.” (HR. Muslim)

Membaca Al-Qur'an dapat membantu menyembuhkan segala penyakit yang bersarang di jiwa. Dengan mengamalkannya, kita akan terbebas dari rasa cemas, gelisah dan khawatir yang seringkali menghantui kehidupan dunia. Untuk merasakan manfaatnya, bacalah Al-Qur'an secara kontinu walaupun hanya beberapa ayat saja dalam sehari. 

Sebagian dari harta yang kita miliki adalah hak milik orang lain yang wajib kita sedekahkan. Harta dan tahta tidak akan abadi hingga akhir dunia nanti. Jumlah harta yang kita miliki tidak berbanding lurus dengan ketenangan, kedamaian dan kebahagiaan yang kita rasakan di muka bumi. Untuk melahirkan rasa bahagia dan tenang dengan harta yang dimiliki, berbagi dengan orang yang membutuhkan adalah salah satu cara ampuh yang harus dipraktekkan. 

Sebagaimana bunyi ayat yang terdapat dalam Al-Qur'an

إِنَّ الْمُصَّدِّقِينَ وَالْمُصَّدِّقَاتِ وَأَقْرَضُوا اللَّهَ قَرْضاً حَسَناً يُضَاعَفُ لَهُمْ وَلَهُمْ أَجْرٌ كَرِيمٌ

“Sesungguhnya orang-orang yang bersedekah baik laki-laki maupun perempuan dan meminjamkan kepada Allah pinjaman yang baik, niscaya akan dilipat-gandakan (ganjarannya) kepada mereka; dan bagi mereka pahala yang banyak.” (QS. Al Hadid: 18)

وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا ۗ أَلَا تُحِبُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ

''.....dan hendaklah mereka memaafkan dan berlapang dada. Apakah kamu tidak ingin bahwa Allah mengampunimu? Dan Allah adalah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang..." (QS. An-Nur: 22)

Manusia tidak ada yang terlahir sempurna tanpa pernah melakukan kesalahan. Di antara kesalahan tersebut kadangkala menyimpan rasa sakit hati bagi orang lain tanpa disengaja. Tanpa disadari rasa sakit hati tersebut justru memunculkan bibit kebencian dan rasa dendam di dalam jiwa penderitanya. Agar jiwa menjadi bersih dan damai kembali berikanlah ruang untuk saling memaafkan. 

Nah, itulah enam amalan yang wajib dilakukan agar kesehatan jiwa tidak hanya menjadi impian belaka. Mau kan sehat jiwa dan raga? Yuk praktekkan mulai sekarang.