Dilansir dari Wikipedia, stres merupakan gangguan mental yang dialami seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan disini dapat berasal dari berbagai hal, baik dari faktor dalam maupun luar diri seseorang.
Tidak perlu jauh-jauh ternyata stres juga bisa disebabkan kebiasaan sehari-hari yang sering kamu sepelekan. Penasaran kebiasaan apa saja? Yuk simak selengkapnya pada ulasan berikut.
Terlalu sering bermain media sosial dapat berdampak kurang baik bagi mentalmu. Kehidupan orang lain yang terlihat indah dan keren di dunia maya tanpa sadar kadang membuat dirimu merasa gelisah dan membanding-bandingkan. Perasaan kurang nyaman inilah yang kemudian memicu stres lebih mudah datang dan mengganggu kesehatan mentalmu.
Sebaik apa pun kamu tentunya akan tetap ada yang tidak menyukaimu. Daripada ambil pusing dengan penilaian dan pandangan orang lain, lebih baik kamu sibukkan diri dengan hal bermanfaat. Mencoba bersikap santai terhadap kritikan orang lain adalah langkah yang perlu kamu lakukan agar terhindar dari stres berlebihan.
Semakin jauh kamu dengan Tuhan, maka semakin jauh pula rasa tenang dan senang. Beribadah kepada Tuhan adalah cara utama yang harus ditempuh untuk membentengi diri dari beragam penyakit mental. Dengan rajin beribadah dan melakukan kegiatan yang meningkatkan keimanan, biasanya jiwamu akan jauh dari perasaan resah, gelisah, bahkan ketakutan akan kehidupan.
Jika dalam dirimu sudah kamu perbaiki, langkah selanjutnya adalah memperbaiki lingkungan atau lingkaran pertemananmu. Menjauh dari orang-orang berpikiran dan berenergi negatif dapat membantu dirimu untuk keluar dari beragam kesenangan yang justru menyesatkan.
Untuk menjauh dari stres, kamu perlu memilih teman yang dapat mengajakmu berpikir lebih optimis dan positif. Lebih baik kehilangan seribu teman yang membawa dampak negatif daripada terjebak seumur hidup dalam lingkungan buruk tersebut.
Kebiasaan paling sepele yang seringkali diabaikan adalah tidur yang cukup setiap hari. Setelah seharian bekerja, kebanyakan orang justru tidak memanfaatkan dengan baik waktu istirahat di malam hari dan malah menggantinya dengan aktivitas hiburan seperti main game. Kebiasaan semacam ini bukan saja bisa memicu stres juga dapat memicu penyakit serius lain hinggap ke tubuhmu.
Nah, sudah tahu kan kebiasaan sepele apa saja yang bisa memicu stres? Kurangi dari sekarang ya, jangan dibiasakan lagi!