5 Kebiasaan Sehat yang Akan Membuat Sifatmu Menjadi Lebih Waspada
Menjadi orang yang waspada atau berhati-hati sangat diperlukan dalam kehidupan, karena jika sudah memiliki kepribadian seperti ini, seseorang dapat membuka pikirannya lebih luas dan mendalam.
Jika pikiran sudah menjadi open-minded, maka akan lebih banyak pula ketenangan hidup yang bisa kita nikmati dengan baik. Beberapa hal yang dapat dibiasakan agar pribadi seperti ini dapat dibentuk adalah sebagai berikut. Yuk coba disimak dan praktikkan satu-persatu!
1. Sering melakukan meditasi
Dilansir dari situs popsugar.com, seorang psikolog ternama, Sharone Weltfreid, PhD, pernah membagikan cerita bahwa orang yang sering melakukan meditasi, maka akan terbiasa menjadi pribadi yang lebih fokus. Meditasi merupakan kegiatan yang sangat tenang, sehingga dapat membantu meningkatkan kerja otak dan menaikkan kekuatan yang dimiliki saat ini.
2. Perhatikan makananmu
Masih dari situs yang sama, Dr. Christopher Ryan Jones mengungkapkan bahwa makanan juga mengambil peran penting dalam membentuk kepribadian seseorang agar lebih waspada.
Dalam hal ini, kita tidak perlu memerhatikan jumlah kalori yang dikandung, namun yang terpenting adalah bagaimana kesadaran kita terhadap apa yang sebaiknya kita konsumsi setiap hari.
3. Dengarkan orang yang sedang berbicara
Mendengarkan orang lain yang sedang berbicara di hadapan kita merupakan hal yang dapat membangun friendship menjadi lebih kuat. Arahkan semua perhatian yang dimiliki untuk orang yang bicara kepada kita, karena dengan cara ini, orang tersebut dapat kita jadikan sebagai objek praktik kehati-hatian yang sedang kita lakukan.
Jadi, orang tersebut akan merasa dihargai, dan kita pun dapat mengenal karakter seseorang secara lebih dalam.
4. Perhatikan dunia di sekitarmu
Sifat yang waspada tidak akan kita dapatkan jika hanya berdiam diri di rumah. Sebaliknya, sifat tersebut dapat kita bentuk jika kita sering keluar untuk memerhatikan dunia yang begitu luas ini.
Kita dapat merasakan embusan angin yang menerpa kulit, melihat ekspresi dari orang-orang yang berada di sekitar kita, melihat warna langit, mencium bau bunga-bunga di taman, bahkan mendengar suara burung yang berkicau.
Semua indra yang kita punya menjadi lebih peka dan aktif untuk menjalankan masing-masing fungsinya, sehingga kita dapat lebih fokus untuk melakukan segala aktivitas.
5. Kurangi memakai peralatan yang tidak berguna
Peralatan dalam konteks ini tentu adalah teknologi, dan yang lebih spesifiknya yaitu gadget. Teknologi memang sangat hebat dan memiliki banyak manfaat untuk memudahkan pekerjaan kita sehari-hari, namun teknologi juga bisa menjadi penjerumus ke hal-hal yang tidak baik jika kita memakainya secara berlebihan.
Oleh sebab itu, sebisa mungkin kita harus menerapkan batasan dalam penggunaan alat-alat tersebut, karena sebagus apa pun hal yang ada di dalamnya, itu hanya akan membuat kesadaran terhadap realitas berpindah ke dunia virtual.
Itu dia beberapa kebiasaan sehat yang dapat diterapkan agar menjadi pribadi yang lebih berhati-hati atau waspada. Gak terlalu susah kan? Yuk dicoba secara perlahan agar kehidupan yang kita jalani terasa lebih nyaman!
