Sudah bukan rahasia lagi kalau berpuasa sambil bekerja, tidak mudah dilakukan. Karena perubahan jam tidur dan jam makan, membuat tubuh harus beradaptasi. Selain menahan lapar dan haus, padatnya aktivitas di tempat kerja juga menjadi sebuah tantangan sendiri untuk dijalani.
Namun berpuasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan, walaupun memang terkadang tubuh terasa lemas. Supaya kamu bisa tetap aktif di tempat kerja ketika sedang berpuasa, coba deh lakukan lima hal berikut ini :
Saat baru tiba di kantor, fokuskan pikiran dan energimu untuk mengerjakan pekerjaan yang penting terlebih dahulu. Karena di pagi hari pikiranmu masih fresh, tubuhmu juga masih penuh energi. Jangan menunda melakukan pekerjaan yang penting, karena di siang hari kondisi tubuhmu sudah menurun karena harus menahan lapar dan haus.
Saat sudah merasa jenuh akan pekerjaan yang sedang kamu kerjakan, alihkanlah pikiranmu sejenak dari pekerjaan tersebut. Kamu bisa melakukan sedikit aktivitas ringan untuk menyegarkan pikiranmu kembali, misalnya saja meregangkan otot-otot tubuh, mengobrol dengan rekan kerja atau mendengarkan lagu favoritmu.
Selama bulan puasa, biasanya banyak perusahaan yang mengubah jam kantor. Tapi usahakan untuk dengan datang ke kantor di jam yang sama seperti sebelum berpuasa. Walaupun dengan melakukan hal ini, berarti kamu datang ke kantor lebih pagi dibandingkan dengan rekan kerja lainnya. Kamu jadi punya lebih banyak waktu untuk menyelesaikan seluruh pekerjaanmu.
Ketika tiba di jam istirahat, biasanya kamu akan segera makan siang. Namun karena kamu sedang berpuasa, mengapa tidak kamu manfaatkan jam istirahat ini untuk tidur siang? Meskipun singkat, namun tidur siang sejenak dapat mengembalikan energimu dan membuat tubuhmu segar kembali. Tapi jangan sampai kebablasan tidur siangnya. Kamu bisa memasang alarm, atau meminta bantuan pada rekan kerjamu untuk membangunkan kamu.
Selama berpuasa, tantangan yang kamu hadapi di tempat kerja menjadi semakin banyak. Selain harus menahan lapar dan haus, kamu juga dituntut untuk bisa menjaga emosimu dengan baik. Padahal selalu ada masalah yang harus kamu hadapi di kantor, atau ada rekan kerja yang selalu bertingkah menyebalkan.
Menjaga mood selama di kantor penting banget, karena mood yang buruk malah akan menurunkan kinerjamu dan membuatmu tidak fokus dalam bekerja. Selalu berpikir positif dapat membantumu menjaga mood supaya tetap baik.
Nah untuk tetap aktif bekerja di kantor selama bulan puasa, ternyata gampang banget kan? Yuk coba terapkan untuk ke kantor besok pagi.