Tahu Nggak Sih, Ada 10 Cara Supaya Kamu Bisa Terhindar dari "Kegilaan"

"Gila karna kamu. Iya, kamu."

Temans, kamu tahu nggak kalau ternyata kegiatan yang kamu lakukan sehari-harinya itu bisa mempengaruhi kondisi mental atau psikologis kamu lho. Kamu bisa memilih pastinya, jadi lebih sehat atau malah sebaliknya (jadi "gila" maksudnya hihi).

Kamu gak mau dong kalau lama-lama kesehatan mental kamu jadi bermasalah. Berikut ini ada cara-cara ampuh yang bisa bikin mental kamu tetap sehat dan terhindar dari kegilaan.

1. Muntahkan apa yang ada di hati! 

Beuh, susah amat ya? Maksudnyaaa... kamu harus sering mengeluarkan apa yang kamu rasakan dan mengganjal di hati. Jangan terbiasa memendam perasaan, termasuk perasaan cinta #eaaa. Kalau kamu terlalu sering memendam perasaan dan nggak mau membaginya dengan orang lain maka kamu akan merasa sakit sendiri dan hidupmu akan penuh beban. Mana mau hidup serba kelam karena nggak bisa move on... #gagalfokus

2. Perhatikan yang masuk ke perut.

Nahhh... ini nih yang kadang masih susah dijalankan. Biasakanlah mengonsumsi makanan yang sehat. Selain demi kesehatan badan kamu, hal ini juga baik demi kesehatan jiwa kamu. Coba deh terlalu sering mengonsumsi para jejeran junk food yang buat ngiler itu, lama-kelamaan juga bisa membawa pada obesitas. Kalau sudah begitu yaaa... pikiran dan jiwamu juga bakal ikut kacau. Syeram.

3. Putuslah dengan dia, si alkohol. 

Katakan no way pada alkohol yang bisa membuat kamu mabuk. Hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan jiwa dan raga kamu. Mabuk dapat menjadikan kamu susah konsentrasi, nggak bisa belajar dan tidak bisa bekerja. Sedih sih, but you'll live better that way!

4. Jangan berhenti bergerak. 

Hehehe... Tapi kalo pas tidur ya diam aja. Maksudnya, kamu harus bisa selalu aktif. Salah satu caranya adalah berolahraga atau lakukan kesibukan yang lain. Jangan pernah hanya melamun atau tidur seharian saja ya. Masih ingat dengan pepatah “di dalam raga yang sehat terdapat jiwa yang sehat” kan?

5. Jangan pelit istirahat! 

Kalau sudah terlalu lelah bekerja maka istirahatlah. Jangan ragu buat mengambil jatah libur buat jalan-jalan liburan atau hanya dengan bersantai di rumah. Dijamin kesehatan jiwa kamu akan tetap terjaga deh.

6. Ngaca dan tersenyum.

Eh maksudnya? Bro sis, ini nih penting: jangan lupa kamu harus menerima dirimu apa adanya. Jangan pernah membanding-bandingkan hidup kamu dengan orang lain. Selalu terima diri kamu apa adanya dan selalu bersyukur atas hidupmu. Ini akan membuat hidupmu lebih tenang sehingga kamu dapat melakukan banyak hal dengan cara yang terbaik yang kamu bisa.

7. Keep your phone close and your friends closer!

Menjaga komunikasi dengan relasimu juga hal yang penting bagi kesehatan jiwa kamu. Komunikasi dengan orang tua, saudara, atau sahabat kamu akan membuat hidupmu lebih berarti, berwarna, bermakna dan bahagiaaaa. Kamu jadi bisa menyalurkan apa yang kamu rasakan pada mereka.

8. "Teriak" saat butuh bantuan. 

Hehe, maksudnya bukan benar-benar teriak di kuping orang ya. Tapi saat kamu membutuhkan bantuan orang lain, katakan aja. Manusia memang tidak bisa melakukan segala sesuatu sendiri kok. Jadi meminta bantuan orang lain bukanlah hal yang memalukan.

9. Jangan hanya cinta, tapi lakukanlah.

Bukan, bukan cuma sama si dia yang mengisi hatimu. Tapi di sini maksudnya mencintai hobimu. Melakukan kegiatan atau hobi yang kita sukai memang bikin bahagia kan? Nah itu adalah cara mudah untuk membuat jiwa kamu tetap sehat. Sesekali lakukanlah hobi kamu untung menghilangkan kepenatanmu. Syukur-syukur kalau kamu bekerja dalam bidang yang menjadi hobi kamu. Bahagia kuadrat deh.

10. Liriklah kanan kirimu.

Lihatlah lingkungan sekitarmu, apakah ada orang yang membutuhkan bantuanmu? Meningkatkan peduli pada sesama atau lingkunganmu juga bisa bikin kesehatan jiwa kamu tetap oke loh. Rasa perhatian dan kepedulian kamu bisa tersalurkan. Bahagia kan rasanya kalau melihat orang di dekat kamu juga bahagia. Hal itu bisa membuat hatimu semakin damai.

Jangan lupa terapkan cara-cara ini ya, jangan sampai "menggila" ;)