Gak Nyangka, 7 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Rusak Kesehatan!
Ketika melakukan hal yang sama berulang kali, hal tersebut akan menjadi sebuah kebiasaan yang sulit untuk dilupakan. Sayangnya, tanpa mengetahui dampak yang akan terjadi pada tubuh, apakah baik atau tidak, kita kerap menyepelekannya begitu saja. Nah, dilansir thehealthy.com, berikut ini beberapa kebiasaan yang sangat sepele namun memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan.
1. Menyimpan dompet di saku belakang celana
Jika kamu memiliki kebiasaan menyimpan dompet di saku belakang celana sebaik segera hentikan. Sebab, ketika kamu duduk dengan keadaan dompet masih tetap berada di saku belakang celana, maka hal tersebut dapat menyebabkan bokong menjadi tidak rata dan memicu nyeri punggung bagian bawah, nyeri pinggul, bahkan rasa sakit di punggung bagian atas atau bahu.
Dikutip thehealthy.com, kehadiran dompet di saku belakang juga bisa mengiritasi saraf yang berada di punggung dan kaki bagian bawah. Kondisi ini biasanya disebut "fat wallet syndrome" atau "wallet sciatica".
2. Memegang hidung saat bersin
Perilaku yang satu ini sering sekali dilakukan untuk menghindari terjadinya bersin yang keras dan besar, dan memperkecil risiko penyebaran virus saat kuman. Namun sayangnya, memegang hidung saat bersin dapat menyebabkan tekanan udara yang seharusnya dikeluarkan kembali ke sinus atau bagian belakang hidung melalui mulut dan tenggorokan.
Akibatnya, gendang telinga dan telinga bagian dalam akan mengalami kerusakan. Bahkan jika hal tersebut terjadi, pembuluh darah di area seperti dada, tenggorokan, mata, dan otak, dapat pecah.
3. Makan sebelum tidur
Istilah 'tidak bisa tidur sebelum kenyang' merupakan salah satu kebiasaan sepele lainnya yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Kenapa tidak? Berdasarkan sebuah penelitian yang dilansir thehealthy.com, waktu makan malam yang berdekatan dengan waktu tidur berhubungan erat dengan meningkatnya risiko GERD atau masalah lambung. Jika kamu merasa sakit perut saat tidur setelah makan, cobalah menopang kepala agar lebih tinggi dengan bantal.
4. Mencuci tangan dengan air yang terlalu panas
Kamu mungkin berpikir jika mencuci tangan menggunakan air panas dapat membantu menghilangkan kuman membandel yang berada di telapak tangan. Nyatanya, hal tersebut justru bisa mengupas minyak alami pada kulit dan menyebabkan tangan menjadi tempat yang sangat cocok bagi serangga atau bakteri kulit berkembang biak. Air yang terlalu panas juga bisa membunuh bakteri baik di area tangan yang dapat melawan infeksi.
5. Menggunakan pengering tangan
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan jika pengering tangan di toilet umum juga meniupkan kuman feses ke tangan saat digunakan. Berdasarkan penelitian tersebut, terdapat banyak jenis bakteri, seperti patogen dan spora potensial, yang tersimpan di pengering tangan kamar mandi. Untuk itu, sebaiknya cukup keringkan tangan kamu menggunakan tisu atau handuk tangan khusus.
6. Menggunakan talenan yang sama untuk daging dan sayuran
Menggunakan talenan yang sama untuk memotong daging dan sayuran ternyata memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan. Hal tersebut karena sayuran yang dipotong menggunakan talenan bekas daging dapat terinfeksi bakteri salmonella yang biasa terdapat pada daging. Untuk menghindarinya, kamu bisa mencuci talenan tersebut hingga bersih menggunakan sabun anti bakteri sebelum digunakan untuk memotong bahan masakan lainnya.
7. Tidak mencuci muka sebelum tidur
Mencuci wajah sebelum sangat penting dilakukan untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel selama satu hari saat menjalankan aktivitas. Sayangnya, banyak orang yang masih malas mencuci muka mereka sebelum tidur akibat merasa sudah sangat lelah dan ingin segera tidur. Padahal, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan muka menjadi rusak akibat kotoran, polusi, serta makeup yang menumpuk pada wajah dan menutupi pori-pori.
Itu dia beberapa kebiasaan sepele yang ternyata bisa merusak kesehatan tubuh. Yuk, hentikan mulai dari sekarang!
