Pagi hari memang waktu yang berat bagi sebagian orang. Ada yang sulit bangun karena tidur kelewat malam. Ada juga yang sulit bangun karena memang tidak suka bangun pagi.
Pagi hari jadi waktu paling penting karena kamu harus menyiapkan semuanya sebelum memulai aktivitas seharian. Jadi, kamu gak boleh menyepelekan dan menyia-nyiakan waktu ini. Ada beberapa kebiasaan buruk saat pagi yang perlu kamu hindari biar harimu gak kacau. Dilansir laman Huff Post dan Busle, berikut daftarnya!
Tidur memang enak. Siapa pun pasti tergoda untuk tidur lagi setelah dibangunkan alarm. Namun sayang, kebiasaan ini justru merupakan biang keladi nomor satu harimu jadi kacau.
Karena kebablasan, kamu jadi gak punya waktu untuk bersiap-siap. Kamu gak sempat sarapan. Kamu gak punya waktu untuk diri sendiri. Banyak barang yang ketinggalan. Alhasil, mood kamu pun memburuk. Harimu sudah kacau sebelum kamu sempat memulainya.
Bangun tidur langsung check-in ke media sosial sama buruknya dengan bangun tidur langsung tidur lagi. Entah kamu ingin update status, membaca berita, atau sekadar mengecek surel penting, nyatanya, memegang smartphone setelah bangun tidur sangat tidak disarankan.
Pikiranmu yang baru bangun perlu menyesuaikan diri. Hadir ke dunia maya hanya akan membuatnya diserang bertubi-tubi oleh informasi. Tanpa sadar, kamu sudah memberi beban stres ke dirimu sendiri saat masih awal hari.
Entah karena jadwal kelewat padat atau sedang terburu-buru, kamu jadi melewatkan kesempatan bermeditasi. Padahal, meditasi sangat membantu untuk meningkatkan fokus, energi, dan memicu pikiran positif. Kalau melewatkan ini, kamu juga melewatkan kesempatan mendapatkan ketenangan diri sebelum menjalani aktivitas.
Beribadah mendekatkan diri dengan Yang Maha Kuasa juga termasuk bentuk meditasi, lhp. Jadi, sama sekali gak boleh kamu lewatkan.
Sarapan merupakan waktu makan paling penting dalam sehari. Kamu gak boleh asal-asalan dengan menunya atau malah melewatkannya. Sarapan dengan menu tinggi karbohidrat tapi minim vitamin dan protein dijamin bakal bikin kamu loyo dan mengantuk nantinya. Secangkir kopi saja juga gak akan cukup memenuhi kebutuhan energimu, lho.
Karena takut kelelahan atau memang gak ada waktu, kamu jadi melewatkan olahraga. Padahal, olahraga bisa bikin kamu makin bersemangat dan segar. Kamu gak harus melakukan olahraga berat, kok. Kamu bisa melakukan olahraga kecil, gerakan aerobik, atau sekadar meregangkan tubuh.
Melewatkan kegiatan ini akan membuat tubuhmu kaku dan gampang lelah.
Sinar matahari pagi sangat aman dan bermanfaat bagi kesehatan. Menghindari sinar matahari justru akan membuatmu gampang loyo. Bahkan, kalau sudah jadi kebiasaan, sistem imunmu bisa melemah. Selain itu, siklus tidurmu bisa jadi kacau. Kamu akan sulit membiasakan diri untuk tidur dan bangun tepat pada waktunya.
Belum-belum, kamu sudah skeptis duluan dengan harimu. Kamu sudah memikirkan hal terburuk yang akan terjadi nanti dengan alasan kamu ingin mengantisipasinya. Padahal, pola pikir ini akan mendefinisikan harimu nanti. Kalau kamu mengharapkan hal terburuk, hal terburuklah yang akan terjadi.
Di antara tujuh kebiasaan di atas, mana kebiasaan yang paling sering kamu lakukan? Apa pun alasannya, kamu perlu menghentikan kebiasaan tersebut. Yuk, mulai harimu dengan kebiasaan-kebiasaan baik supaya kamu jadi lebih produktif dan happy!