6 Hal Dahsyat yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Tidak Mengonsumsi Gula

01 Des 2019, 17:55 WIB

Unsplash.com/Ruslan Petrov

Kebiasaan menambahkan gula pada makanan dapat memiliki dampak yang cukup besar pada tubuh. Sebab, gula bukanlah makanan utuh yang dapat ditemukan di alam. Gula berasal dari tebu; tanaman yang mengandung serat dan nutrisi lainnya.

Yang jika kamu makan tebu ini, kamu tidak akan mengalami peningkatan gula darah secara cepat. Akan tetapi jika dari tebu tersebut kemudian diolah menjadi gula, maka dampaknya bagi tubuh akan beda lagi. Sebab, gula sangatlah terkonsentrasi dan tidak mengandung nutrisi lain.

Lantas, pernahkah kamu berpikir bagaimana jika kamu tidak mengonsumsi gula selama beberapa waktu, mengingat gula bukanlah komponen esensial dalam tubuh? Melansir dari Bustle, berikut beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh manusia jika tidak mengonsumsi gula as selama satu minggu.

1. Kamu akan merasa ngidam dan ingin menyantap makanan manis di awal memulai diet ini

unsplash.com/icons8team

Jika kamu menerapkan gaya hidup bebas gula dan berhenti mengonsumsi gula selama beberapa waktu, kamu mungkin akan mengalami mengidam atau ingin menyantap makanan yang mengandung gula. Sebab, rasa manis gula mampu mengenai neurotransmiter otak dan membuat otakmu menginginkannya lagi atau ketagihan.

Tapi tenang, gejala ngidam ini hanya akan kamu alami di awal-awal kamu memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula. Lama-kelamaan perasaan ngidam ini akan berhenti sendiri seiring menurunnya kadar gula darahmu.

2. Lidahmu akan menyesuaikan, dan kamu akan mengalami ngidam yang baru

thehealthy.com

Saat kamu mulai menyesuaikan arti "manis" bagi otak, jangan kaget jika nantinya kamu mulai mendambakan makanan baru. Mengurangi jumlah makanan yang menurutmu sangat enak, berarti membuat indra perasa dan otak tidak lagi bergantung pada rasa utama yang biasanya kamu anggap menggairahkan.

Sebaliknya, kamu mungkin akan merasakan bahwa makanan organik yang dulunya terasa membosankan bagimu, saat ini akan lebih terasa dan beraroma.

3. Kamu tidak lagi merasakan lapar di jam-jam tertentu yang terjadi akibat menurunnya gula darah

Unsplash.com/Ruslan Petrov

Setelah tubuhmu menyesuaikan diri, kamu mungkin juga menemukan bahwa saat-saat kamu biasa lapar di sore hari, yang disebabkan oleh penurunan gula darah, akan mulai hilang. Ini terjadi karena gula darahmu menjadi lebih stabil daripada sebelumnya.

4. Kulit jadi lebih bersih

womenshealthmag.com

Setelah gula tidak lagi menjadi bagian dari dietmu, masalah peradangan kulit, seperti jerawat dan ruam kulit, mungkin akan mulai menghilang. Ini terkait dengan respons peradangan tubuh yang terjadi saat kamu mengonsumsi gula.

Juga terkait dengan kerja ekstra yang dilakukan oleh hati akibat konsumsi gula, di mana ketika hati terlalu terbebani, hati tidak dapat memproses racun juga yang mengarah ke wabah kulit, perubahan suasana hati, dan kelelahan.

5. Peningkatan kejernihan mental

unsplash/Eli DeFaria

Setelah berhenti mengonsumsi gula selama seminggu, kamu mungkin melihat peningkatan dalam kejernihan mentalmu secara keseluruhan. Menurut Erin Wathen, life coach bersertifikat dan penasihat kecanduan makanan, banyak orang memperhatikan betapa mereka mengalami peningkatan konsentrasi serta kemampuan mengingat hal-hal kecil secara mendetail.

6. Masalah pencernaan di awal menjalani diet ini

nova100.com.au

Adalah normal jika kamu mengalami kembung selama 3 hingga 5 hari ketika baru memulai diet ini karena ragi di saluran usus menjadi mati. Sebab, pertumbuhan ragi berlebih sering terjadi pada orang yang makan terlalu banyak gula.

Kamu mungkin akan merasakan sejumlah perubahan dan masalah pada tubuhmu di awal melakukan diet tanpa gula dan ini adalah hal yang normal. Jadi, jangan menyerah dan teruskan diet ini sampai kamu mendapatkan perubahan dan manfaat yang nyata.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.