10 Cara Ampuh Hilangkan Keletihan Dari Aktivitas Super Padat

Keletihan yang kamu rasakan, perlu melibatkan  pemeriksaan dari Dokter. Sehingga akan adanya bukti keletihan itu merupakan dari penyakit atau tidak. Hal ini tidak bisa dihindari begitu saja. Karena pendapat ahli diperlukan.

Terkadang letih yang kamu rasa bisa sebagai indikasi suatu penyakit seperti diabetes, jantung atau pun lainnya. Karena bagaimana pun juga suatu penyakit memerlukan sebuah perawatan.

Letupan - letupan emosi yang kamu rasakan dapat dikendalikan dengan filsafat hidup yang optimis. Hal ini dikarenakan bisa menghemat dan memelihara energi kamu. Bahkan kamu akan memiliki rasa bahagia dan bersyukur dengan kata – kata mutiara tersebut.

Jam tidur yang baik bagi manusia adalah delapan jam sehari. Terutama jam malam. Hindari begadang. Karena hal tersebut bisa membuat kamu letih. Ayo sayangi tubuh kamu, dengan tidak terlalu mengikuti keinginan tidur terlalu larut hanya karena sesuatu yang tidak penting. Mulai sekarang atur kembali jam tidur kamu dengan baik ya, guys!

Letih yang kamu rasakan bisa terjadi dikarenakan kurangnya cairan dalam tubuh. Dehidrasi bisa timbul karena ini. Maka, setiap kamu merasa haus segera lah minum air mineral yang telah kamu siapkan. Dianjurkan, meminumnya sehari 2 liter air putih atau setara dengan 8 gelas. Selain mengurangi rasa letih, air putih bagus untuk pencernaan.

Setiap pagi setelah bangun tidur atau setiap malam saat akan mau tidur, hindari gagdet. Cahaya dari setiap gadget berbeda-beda dan itu mempengaruhi otak karena mengode pikiran untuk terus bekerja. Letakkan gadgetmu ketika kamu benar-benar merasa lelah mata. Itu akan membantu relaksasi otot mata.

Jika waktumu dalam sehari digunakan hanya untuk duduk. Maka, kamu perlu berolahraga yang memerlukan gerak. Namun jika waktumu lebih mendominasi suatu gerakan, makan carilah kegiatan yang mengistirahatkan mental, seperti memancing, bermain catur atau membaca.

Merileksasikan diri dengan meditasi sangat lah perlu. Mencari ketenangan di keheningan suasana. Lalu memusatkan satu perhatian dan mengatur napas yang dalam berkali-kali. Ini dipercaya menghilangkan rasa letih.

Pernah gak kamu murung karena mencemaskan sesuatu? Kebiasaan murung itu hanya menguras energi. Karena ketika kamu memikirkan sesuatu yang benar-benar tidak terjadi, pikiran dalam otak bekerja lebih keras. Sakit karena pikiran negatif bisa menghampirimu, jika kamu tak mengubah rasa murungmu menjadi keceriaan.

Hari-hari yang kamu lalui bisa mendatangkan badmood. Perasaan itu bisa membuatmu letih. Namun, percaya kah kamu, menulis segala hal yang membuatmu letih akan membuatmu lebih rileks. Karena beban tak selama bisa kamu simpan dalam pikiran. Terkadang masalah perlu dituliskan dalam secarik kertas. Agar kamu mengerti hal yang sering membuatmu letih.

Mendengar musik klasik bisa meningkatan hormon dopamin. Di saat kamu letih, cocok mendengar musik klasik yang menjadi favoritmu. Hal ini bisa membuatmu lebih tenang dan bahagia. Dan kamu menjadi semangat menjalani hari-harimu.