Tidak Disangka, Ini 6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Tubuh
Menangis seringkali dikaitkan dengan sifat cengeng dan kekanakan. Padahal menangis bukan hanya diperuntukkan bagi anak-anak saja, orang dewasa pun bisa dan boleh menangis.
Berbagai kondisi emosi mampu memicu seseorang untuk menangis. Kesedihan seringkali menjadi alasan umum bagi kebanyakan orang, tapi rasa bahagia yang teramat sangat pun juga bisa menyebabkan seseorang menangis.
Terlepas dari apapun alasan yang melatarbelakangi seseorang menangis, ternyata ada banyak manfaat yang diperoleh tubuh kita. Berikut beberapa manfaat menangis bagi kesehatan fisik dan mental kita.
1. Mengeluarkan toksin
Selain melalui keringat dan buang air kecil, ternyata racun-racun dalam tubuh juga mampu dikeluarkan lewat air mata.
Sebuah studi tentang air mata menemukan bahwa air mata yang keluar sebagai akibat dari kondisi emosional seseorang ternyata mengandung racun. Tubuh yang sedang stres ketika menangis akan mengeluarkan hormon stres bernama endorphin leucine-enkephalin dan prolactin.
Dengan keluarnya hormon-hormon tersebut, tidak hanya menurunkan level stres seseorang tapi juga membantu melawan penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
2. Membunuh bakteri
Saat berada di luar ruangan, mata menjadi salah satu organ yang cukup rawan terkena debu dan bakteri. Seringkali ketika hal ini terjadi, mata jadi mudah mengeluarkan air mata. Dari air mata inilah debu dan bakteri yang sudah terlanjur masuk akan dikeluarkan demi melindungi mata.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan jurnal Food Microbiology menunjukkan bahwa dalam air mata terkandung cairan lysozyme yang bisa membunuh bakteri hanya dalam waktu kurang lebih 5 menit. Cairan lysozyme sendiri bekerja dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri untuk kemudian dikeluarkan seperti sedang menangis.
3. Mengurangi stres
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, menangis yang disebabkan oleh kondisi emosional mampu melepaskan hormon stres. Dengan lepasnya hormon stres, maka tekanan yang dialami oleh tubuh juga akan berkurang.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa dengan menangis dapat merangsang hormon endorfin yang mampu menjadi pembunuh rasa sakit alami hingga kita akan merasa lebih baik. Selain itu saat level stres menurun sesudah menangis, tubuh akan merasakan kelegaan dan menjadi lebih tenang.
4. Memperbaiki mood
Sebuah studi di University of South Florida mengungkapkan bahwa menangis sangat efektif dalam menenangkan dan meningkatkan mood. Lebih jauh studi itu juga menemukan bahwa efek menenangkan dari menangis bahkan disebut-sebut dapat melebihi efek dari pemberian antidepresan.
Dengan turunnya level stres dan depresi usai menangis, mood seseorang juga dapat terangkat kembali sekaligus dapat meregulasi sistem metabolisme tubuh.
5. Memperbaiki penglihatan
Menurut National Eye Institute, air mata yang membasahi permukaan mata selain dapat membersihkan mata dari debu dan mencegah iritasi juga berfungsi sebagai lubrikan untuk kelopak dan bola mata yang akan membuat penglihatan kita semakin baik. Terutama saat menangis di mana air mata akan keluar lebih banyak, setelahnya penglihatan kita akan menjadi lebih jernih.
Dengan menangis juga dapat mencegah membran mukosa pada mata terbebas dari dehidrasi. Kekeringan pada mata membuat mata menjadi lebih rentan terhadap serangan bakteri dan debu.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Sebenarnya memang masih belum ada penelitian lebih lanjut tentang kaitan menangis dan kualitas tidur seseorang. Hanya saja, efek mengurangi stres, turunnya level depresi, dan ketenangan yang didapat setelah menangis memang akan dapat membantu seseorang tidur lebih mudah.
Ketika seseorang dalam keadaan stres dan depresi, biasanya akan rentan mengalami insomnia. Dengan menangis dan melepaskan beban emosionanya, ada kelegaan yang didapat hingga pada akhirnya mampu tidur dengan lebih baik.
So guys, itulah manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari menangis. Jadi, jangan malu untuk menangis ya!
