Tekanan darah adalah salah satu tanda vital yang penting untuk terus dipantau, terutama untuk orang yang sudah berumur.
Akan tetapi untuk kamu yang masih muda, jangan lalai dan mengabaikannya ya. Pasalnya akhir-akhir ini kasus tekanan darah tinggi atau hipertensi semakin menjamur di kalangan orang yang berusia muda.
Untuk itu, kamu harus mengetahui berapa ukuran tekanan darah normal di setiap jenjang usia. Yuk simak penjelasan berikut ini dilansir dari berbagai sumber!
Saat mengukur tekanan darah, kamu akan mendapatkan dua angka. Misalnya 100/70. Angka “atas”, yaitu 100 menunjukkan sistol. Sedangkan angka “bawah”, yaitu 70 menunjukkan angka diastol.
Sistol adalah angka yang menunjukkan tekanan jantung ketika ia memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan diastol menunjukkan tekanan ketika jantung sedang beristirahat. Proses tersebut terjadi ketika darah kembali lagi menuju jantung.
Pada umumnya tekanan darah selalu berubah sesuai dengan kondisi dan usia seseorang. Untuk bayi yang baru lahir hingga berusia satu bulan, ukuran normal untuk sistol berkisar antara 45 hingga 90 mm Hg. Sedangkan diastol normal berkisar antara 30 hingga 55 mm Hg.
Untuk bayi berusia hingga 12 bulan, ukuran sistol normal berkisar antara 65 hingga 100 mm Hg. sedangkan diastolnya terletak pada angka 35 hingga 65 mm Hg.
Anak berusia satu hingga lima tahun memiliki ukuran tekanan darah normal yang berbeda lagi. Sistol normal berkisar antara 80 hingga 115 mm Hg, sedangkan diastol berada antara 55 hingga 80 mm Hg.
Sistol normal untuk anak berusia 6 hingga 13 tahun berada di angka 80 hingga 120 mm Hg. Sedangkan diastol berkisar antara 45 hingga 80 mm Hg.
Sama seperti ukuran tekanan darah orang dewasa, remaja memiliki sistol normal yang berkisar antara 80 hingga 120 mm Hg. Sedangkan diastol berada di angka 50 hingga 80 mm Hg.
Tekanan darah normal untuk orang dewasa kurang lebih sama dengan remaja. Sistol berkisar antara 80 hingga 120 mm Hg, sedangkan diastol berada pada angka 60 hingga 80 mm Hg.
Sedangkan untuk orang yang berusia 61 tahun ke atas, sistol normalnya adalah di bawah 140 mm Hg sedangkan diastol seharusnya berada di bawah 90 mm Hg. Semakin tua usia, tekanan darah memang makin tinggi secara natural.
Jika ukuran tekanan darahmu tidak normal, kamu harus melakukan upaya untuk menormalkannya kembali.
Jika angka yang kamu dapatkan lebih tinggi, coba makan makanan yang sehat, berolahraga, kurangi konsumsi garam, kafein, dan berhentilah merokok.
Bukan hanya tekanan darah tinggi saja yang membawa masalah. Tekanan darah yang terlalu rendah juga tidak baik dan berisiko terhadap hipotensi.
Untuk mengatasinya kamu harus memperbanyak konsumsi garam, minum air putih, berolahraga, makan dalam porsi kecil tapi dengan intensitas yang lebih sering, dan naikkan posisi kepala saat tidur di malam hari.
Itulah ulasan kesehatan mengenai tekanan darah normal sesuai usia dan wajib untuk kamu ketahui nih. Bagaimana denganmu?
Apakah kamu sudah mengecek tekanan darah secara berkala? Jika belum, segera lakukan ya agar terhindar dari ancaman hipertensi dan hipotensi.