Persiapkan Dirimu, Ini 7 Tips Menghindari Mabuk Darat saat Mudik
Sudah bersiap untuk mudik menuju kampung halaman? Oleh-oleh untuk sanak saudara sudah ada di tangan? Namun, segala rencana yang tersusun rapi bisa dikacaukan oleh satu hal: mabuk darat! Rasanya campur aduk, antara mual dan pusing pada saat yang sama. Menyebalkan!
Sebelum terjadi, mari kita persiapkan diri untuk menghindari mabuk darat, yuk! Daripada mudik jadi bencana, ikuti cara-cara berikut ini!
1. Perhatikan apa yang kamu konsumsi sebelum perjalanan jauh
Tahukah kamu, beberapa makanan atau minuman bisa memicu mabuk darat? Hindari susu dan produk olahannya, seperti keju atau krim, karena bisa menyebabkan kembung, mual dan menimbulkan perasaan tidak nyaman pada perut saat perjalanan.
Tak hanya itu, gorengan, daging-dagingan hingga alkohol tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi. Begitu pula dengan berat, pedas dan kaya lemak yang dapat memperburuk mabuk darat, ungkap laman Medicine Net. Don't eat too much or it will ruin your trip!
2. Pilih tempat duduk yang tepat
Jangan salah, pemilihan tempat duduk bisa mencegahmu dari mabuk darat lho. Tipsnya, pilih tempat duduk yang relatif stabil, sehingga bisa meminimalisir guncangan yang dapat menyebabkan perut mual. Jika mudik dengan mobil, pilih tempat di samping sopir atau setidaknya di tengah, karena guncangan lebih berefek pada penumpang di kursi belakang.
Begitu pula ketika naik bus, pilihlah tempat duduk di bagian depan. Menggunakan kereta api pun sama, pilih duduk menghadap depan, ke arah yang dilalui kereta api atau di samping jendela. Intinya, pilih tempat yang guncangannya paling sedikit dan stabil, ya!
3. Fokuskan pandangan ke depan
Beberapa orang bilang, kalau ingin menghindari mabuk darat, jangan terlalu sering melihat ke samping. Faktanya, melihat ke samping memang membuat kita pusing, karena bayangan di jendela berkelebat terlalu cepat dan mengacaukan otak kita.
Untuk mencegah mabuk darat, usahakan untuk melihat ke arah depan, jangan membungkuk ke bawah untuk membaca atau memainkan gadget. Memang terasa membosankan, namun hal ini bisa kamu atasi dengan tidur atau mendengarkan musik dengan mata terpejam.
4. Buka jendela untuk mendapatkan udara segar
Terkadang, ada orang yang resisten dengan AC dari mobil. Sehingga, paparan udara dari AC tersebut membuatnya mual dan muntah. Sirkulasi udara yang tak lancar serta kondisi mobil yang pengap bisa membuat perut kita tak nyaman. Solusinya, buka sedikit jendela mobil untuk mendapatkan udara segar, saran laman Medicine Net.
Jika menaiki bus, tutup udara dari AC yang berada di atas kita, untuk mengurangi perasaan tidak nyaman itu. Namun, ingatlah bahwa hal ini tidak bisa kita terapkan di semua transportasi umum, seperti misalnya di kereta api.
5. Minum obat untuk cegah mabuk darat
Cara paling efektif dan banyak dipakai adalah dengan meminum obat anti mabuk darat. Misalnya, antimo dengan kandungan dimenhydrinate yang dapat mencegah gejala mabuk darat, seperti pusing, mual dan muntah. Antimo merupakan jenis obat antihistamin yang bekerja dengan memblokir senyawa histamin, pemicu gejala motion sickness tersebut.
Bisa juga memakai obat lain yang memiliki kandungan antidopaminergik, diazepam, scopolamine, ephedrine dan lain sebagainya. Namun, perlu dicatat bahwa obat-obatan ini memiliki efek samping, yakni timbulnya rasa kantuk setelah mengonsumsinya.
6. Hindari orang yang mual selama mabuk darat
Meskipun terdengar jahat, nyatanya kita perlu menjaga jarak dengan orang yang sudah terkena mabuk darat. Hal ini karena mabuk darat itu bisa menular. Bahkan, hanya dengan melihat dan mencium aroma muntah misalnya, bisa membuat perut kita bergejolak dan akhirnya memicu kita untuk mual dan muntah juga, ungkap laman Cleveland Clinic.
Namun, ketika kita tak bisa menghindar, usahakan melakukan upaya distraksi agar tak tertular mabuk darat. Misalnya, mengobrol dengan orang lain, tidur, mendengarkan musik dan lain sebagainya.
7. Minyak kayu putih dapat mencegah mabuk darat
Coba cek perlengkapan mudikmu, adakah minyak kayu putih di dalamnya? Kalau belum, jangan lupa bawa ya! Pasalnya, sudah sedari lama minyak kayu putih dikenal sebagai penghalau gejala mabuk darat. Minyak kayu putih adalah salah satu essential oil yang bisa meredakan mabuk perjalanan, terang laman Electric Soul.
Sebelum memulai perjalanan panjang, oleskan minyak kayu putih di beberapa titik. Misalnya, di bagian perut atau leher. Ini bisa membuat tubuh lebih hangat, nyaman dan relaks, sehingga bisa terhindar dari mabuk darat selama perjalanan berlangsung. Menghirup aroma minyak kayu putih juga membantu kita untuk relaksasi.
Nah, itulah 7 cara yang bisa dipersiapkan untuk menghindari mabuk darat selama mudik. Selamat berlibur dan hati-hati di perjalanan, ya!
.png)
