Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Telinga Berdenging Makin Parah

Kalau kamu mengalami tinnitus, mulai pelankan volume terutama saat menggunakan earphone dan headphone, ya! Suara keras bisa jadi penyebab utama telingamu berdenging dan membuatnya semakin parah.

Mulai kendalikan tingkat kenyaringan suara di sekitarmu. Hindari terlalu sering terkena paparan suara keras seperti dari kegiatan konstruksi, bioskop, konser, dan lain-lain.

Stres akan membuat dengingan di telingamu semakin parah. Memang tidak ada orang yang bisa terbebas dari stres, tapi kamu bisa mengatasinya. Selalu luangkan waktu untuk istirahat dan merawat diri. Lakukan hal-hal yang membuatmu rileks dan gembira. Coba juga olahraga rutin untuk mengurangi stres secara alami.

Bagi kamu penderita depresi dan gangguan kecemasan, kamu juga perlu waspada. Depresi dan gangguan kecemasan yang kamu derita bisa memperparah telinga berdengingmu, dan juga sebaliknya. 

Mengorek kuping dengan cotton bud memang melegakan, tapi itu berisiko membuatmu mengalami masalah pendengaran. Tinnitus salah satunya.

Membersihkan telinga dengan cotton bud akan mendorong kotoran telinga semakin ke dalam. Ini juga akan membuat telingamu bereaksi dengan memproduksi semakin banyak earwax untuk memperangkap kotoran. Alhasil, saluran telingamu jadi tersumpal. Kamu pun mengalami dengingan nyaring di telinga.

Untuk membersihkan telinga bagian dalam, lebih baik serahkan saja ke ahlinya. Kamu cukup menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga bagian luar saja.

Salah satu penyebab umum tinnitus adalah tekanan darah tinggi. Kalau kamu meremehkan kondisi tekanan darahmu, dengingan di telingamu bisa semakin parah. Seringlah melakukan pengecekan atau kontrol tekanan darah ke dokter. Jangan menunggu usia tua.

Menurut Bloom Hearing, kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan tinnitus. Kandungan-kandungan pada rokok dapat merusak bagian dalam telinga dan menyempitkan pembuluh darah yang membawa darah ke telinga, sehingga menyebabkan dengingan di telinga. Tak hanya tinnitus saja, merokok juga membuatmu 15 persen lebih berisiko mengalami kehilangan pendengaran.

Kebiasaan mana yang sering kamu lakukan? Tinnitus tak hanya mengganggu aktivitas, tapi juga dapat berujung pada masalah pendengaran berbahaya, lho. Jadi, segera ubah kebiasaan dan jaga pola hidup sehat.