Gak Melulu Buruk, Ini 5 Manfaat Air Es untuk Kesehatan Tubuhmu
Kamu mungkin salah satu orang yang setuju bahwa di hari yang terik panas, apalagi setelah beraktivitas berat dan melelahkan, minum air dingin dengan es batu merupakan salah satu cara terbaik melegakan dahaga.
Namun, pernahkah kamu khawatir terlalu banyak minum air es karena berbagai mitos dan faktanya? Air es dianggap sebagai penyebab batuk ataupun flu, bahkan ada yang menyatakan bahwa minum air es setelah makan dapat membuat kamu cepat gendut dan membuat darah menggumpal, benarkah itu?
Terlepas dari semua kabar itu, ternyata minum air es juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, loh. Apa saja? yuk simak.
1. Membakar banyak kalori
Jika selama ini kamu mendengar bahwa minum air es membuat kamu gendut, minum air es justru membantu mengurangi berat badanmu karena banyaknya kalori yang terbakar.
Tubuh memiliki suhu konstan yang harus tetap dipertahankan. Ketika kamu minum air dingin dan suhu tubuhmu kemudian menurun, tubuh akan berusaha mengembalikan suhu normalnya dengan melakukan pembakaran lemak.
2. Memperbaiki metabolisme tubuh
Tak hanya pembakaran lemak dan kalori, secara bersamaan metabolisme juga bekerja lebih cepat. Kecepatan metabolisme merupakan salah satu faktor yang menentukan kesehatan tubuh. Jadi dengan meminum air dingin metabolisme kamu justru akan berjalan lebih cepat dan lancar.
3. Menstabilkan suhu tubuh
Seperti telah disinggung sebelumnya, tubuh memiliki suhu tetap yang harus terus dipertahankan. Ketika kamu beraktivitas berat di tengah cuaca yang panas, suhu tubuh akan terus meningkat.
Ini tidak baik karena akan menyebabkan kamu dehidrasi dan kepanasan. Karena itu, meminum air es akan membuat tubuhmu cepat mencapai suhu normalnya dan membuat sistem tubuhmu kembali berjalan normal.
4. Menambah mood dan semangat
Minum air es memang sangat menyegarkan ketika kamu sudah beraktivitas dan mengeluarkan banyak keringat. Ini membuat semangat kamu kembali pulih dengan badan yang segar.
Selain itu, mengonsumsi air es juga ternyata dapat meningkatkan adrenalin yang akan membuat kamu berenergi dan tetap fokus. Hal ini dapat menjadi salah satu alternatif agar kamu tak terlalu banyak minum kafein untuk mempertahankan fokus.
5. Memperbaiki gairah seksual
Air es pun dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dan estrogen pada pasangan. Hal tersebut secara langsung berhubungan dengan kualitas kehidupan seksual mereka.
Namun, perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Jadi, minumlah air es yang kaya manfaat ini dengan kadar yang wajar dan tidak berlebihan, ya.
