Diet Tinggi Protein Tidak Baik Bagi Kesehatanmu, Sudah Tau Bahayanya?

Dilansir dari Times of India, mengonsumsi protein sama artinya mengonsumsi nitrogen by-products. Ginjal akan menyaring produk sampingan ini yang berasal dari darah. Jika kita mengonsumsi protein dalam jumlah yang sewajarnya, produk sampingan ini akan dibuang melalui urine.

Tetapi beda kasusnya jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat berlebih. Ginjal akan bekerja keras untuk menyingkirkan nitrogen. Bila hal ini terus terjadi dalam jangka yang panjang, maka ginjal akan rusak secara perlahan, karena dipakasa bekerja keras dalam durasi yang cukup lama.

Alih-alih berat badan akan turun sesuai impian, justru berat badan akan naik karena diet ini. Hal ini sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan terhafap lebih dari 7 ribu orang dewasa.

Hasil riset ini menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi protein di atas batas normal cenderung mengalami kenaikan berat badan yang berlebih, dibandingkan yang mengonsumsi secara normal. Orang yang melakukan konsumsi protein tinggi akan mengalami durasi penurunan berat badan yang lebih singkat, jika dibandingkan saat berat badan naik kembali.

Mengonsumsi protein dalam jumlah yang tidak wajar dapat berakibat meningkatnya kadar kolesterol dalam darah. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh akan terjangkit penyakit jantung. Apalagi jika protein yang dikonsumsi berasal dari hewani, ini akan mempercepat kamu terjangkit penyakit jantung secara tajam terutama bagi kaum pria.

Orang yang sedang menjalani diet protein akan sering mengalami buang air kecil. Maka dari itu, sangat disarakan untuk memperbanyak minum air, meskipun kalian tidak merasa haus. Karena, dengan jumlah air yang banyak dapat membantu ginjal membersihkan urea dan nitrogen pada ginjal, sehingga ginjal tidak akan bekerja terlalu keras.

Orang yang sangat terobsesi dengan diet tinggi protein pasti akan mengesampingan asupan makanan yang lain, contohnya seperti serat. Akibatnya, perut akan mengalami konstipasi dan kembung. Hal ini sangat tidak baik bagi tubuh, karena akan menggangu kinerja sistem pencernaan dan akan menyebabkan penyakit gastrointestinal.

Diet protein tinggi sebenarnya dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh kalian. Tetapi jika kalian mengkonsumsinya dan menjalankannya terlalu ketat, di mana tidak sesuai dengan kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh, maka masalah seperti hal-hal yang telah disebutkan di atas lah yang akan kalian alami.

Lakukanlah diet ini dengan diimbangi jenis asupan lainnya, seperti: vitamin, serat dan berbagai mineral yang penting. Jadi, diet yang kalian lakukan dapat berhasil sesuai dengan ekspetasi kalian.