8 Hobi yang Bikin Badan Sehat dan Hilangkan Kejenuhan
Setelah sibuk menjalankan rutinitas bekerja, perlu waktu luang untuk mengendorkan urat saraf. Banyak yang dapat dilakukan untuk mengalihkan rasa jenuh tersebut. Salah satunya melakukan hobi yang karena kesibukan tidak dilakukan. Ada lima hobi yang dapat menyehatkan badan dan menghilangkan kejenuhan, yaitu:
1.Memelihara hewan
Manusia tidak dapat hidup sendiri, memerlukan teman. Teman dapat sesama manusia atau hewan. Hewan walaupun tidak mengerti bahasa manusia tetapi hewan piaraan dapat menjadi teman dan memberikan manfaat kesehatan bagi pemeliharanya. Di antaranya adalah, menurunkan tingkat stres, menyehatkan jantung, dan membantu penderita authis lebih aktif, mengurangi tekanan darah, mengurangi kolesterol dan trigliserida.
2.Menari
Gerakan pada saat menari mengikuti alunan musik merupakan kegiatan yang melatih kardio sangat baik. Latihan kardio membantu meningkatkan kesehatan jantung, menaikkan stamina, serta memperkuat tulang dan otot.
3.Berkebun
Berkebun merupakan kegiatan di luar rumah, dengan demikian tubuh akan terkena sinar matahari sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin D. Kegiatan mencabut, menanam, menyapu kebun sama dengan berolah raga. Sehingga berkebun sangat menyehatkan.
4. Bermain dan mendengarkan musik
Bermain dan mendengarkan musik bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Musik dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bagi para pasien yang menunggu saat dioperasi atau ibu-ibu yang menanti kelahiran mendengarkan musik lebih efektif menurunkan kecemasan.
5. Merajut
Merajut selalu dihubungkan dengan kegiatan atau hobi seorang lansia. Tetapi pada saat ini banyak kaum muda memiliki hobi ini. Walaupun tidak melakukan kegiatan fisik nyatanya merajut memberi manfaat yang menyehatkan. Merajut dapat mengurangi depresi, kecemasan, dan memperlambat terjadinya demensia.
6.Menjahit
Sama dengan merajut, menjahit merupakan suatu hobi yang tidak memerlukan kegiatan fisik yang berat. Namun hobi ini bermanfaat bagi kesehatan, di antaranya relaksi, mengasah imajinasi dan kreativitas, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko demensia.
7.Melukis
Hobi di bidang seni ternyata juga memberi manfaat untuk kesehatan bahkan dapat memulihkan gangguan mental yang dikenal dengan istilah art therapi atau terapi seni.
8.Menulis
Menulis dapat menyehatkan mental dan fisik. Menghasilkan sebuah tulisan setiap hari, tentu akan mendatangkan kepuasan tersendiri. Selain itu menulis dapat memperbaiki emosi, dan tingkat stres.
Dari delapan hobi tersebut adakah termasuk dalam hobi kamu guys? Tetapi jangan lupa selain menjalankan hobi, perlu didukung juga pola hidup yang sehat agar manfaatnya lebih maksimal untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Selamat menjalankan hobimu, ya.
