7 Manfaat Gerakan Senam Zumba untuk Kesehatan, Ayo Coba Sekarang!
Senam zumba jadi salah satu olahraga yang populer karena memadukan gerakan aerobik dengan tarian. Adapun, tarian-tarian tersebut, antara lain samba, salsa, hip-hop, dan lain-lain.
Itu sebabnya zumba sangat diminati karena gerakannya menyenangkan dan variatif. Lantas, apa saja, sih, manfaat dari zumba. Dilansir dari Piedmont, berikut ini beberapa khasiat atau manfaat senam zumba yang ternyata banyak memiliki keuntungan yang baik bagi tubuhmu.
Langsung ajah yuk simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!
1. Zumba membuatmu merasa senang
Tak hanya aerobik, zumba terasa sangat menyenangkan karena memadukan beragam tarian populer yang ada. Dengan begitu, gak hanya merasa sehat, kamu pun akan merasa lebih senang.
2. Bagus untuk menurunkan berat badan
Latihan zumba sangat ampuh untuk membakar kalori. Dalam satu jam saja, kamu bisa membakar 600-1.000 kalori.
3. Mengencangkan otot tubuh secara keseluruhan
Setelah melakukan zumba, kamu akan merasakan nyeri, bahkan di bagian tubuh yang belum pernah kamu rasakan. Namun, hal itu adalah pertanda baik karena otot tubuhmu mengencang secara keseluruhan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Dari gerakan aerobik zumba, kamu akan merasakan manfaat luar biasa untuk kesehatan jantungmu. Sistem pernapasanmu pun akan membaik jika kamu melakukan zumba secara teratur.
5. Menghilangkan stres
Kesibukan sehari-hari pasti membuatmu penat, bahkan stres. Dengan melakukan zumba, perlahan-lahan stresmu akan berkurang. Selain itu, zumba juga baik untuk meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fungsi kognitif tubuhmu.
6. Meningkatkan koordinasi tubuhmu
Zumba melibatkan banyak gerakan, seperti menggerakkan lengan dan kaki ke arah yang berbeda dari biasanya. Dengan melakukan zumba secara teratur, koordinasi tubuhmu akan membaik dan kamu akan merasa lebih nyaman dengan tubuhmu.
7. Zumba membuat suasana hatimu membaik
Setiap kali berolahraga, tubuhmu akan melepaskan endorfin yang membuatmu merasa senang dan suasana hatimu lebih baik.
Itu tadi beragam manfaat positif dari senam zumba. Biar makin semangat, ajak teman-temanmu untuk berlatih bersama!
