7 Alasan Kenapa Kamu Mendadak Ingin Makan yang Asin-asin

Kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi merupakan alasan paling umum kenapa kamu mendadak ingin makan sesuatu. Asal kamu tahu, haus seringkali menyamar sebagai rasa lapar. Jadi, sebelum menuruti dorongan makan yang muncul, lebih baik ambil segelas atau sebotol air lalu minum untuk menghilangkan dorongan itu.

Ingin makan yang asin-asin bisa jadi merupakan respon alami tubuh saat mengalami kekurangan sodium. Nah, ketika kamu berkeringat, gak cuma cairan tubuhmu saja yang berkurang, tapi juga sodium.

Berkeringat normal memang gak sampai membuat tubuhmu kekurangan banyak sodium. Tapi kalau kamu habis melakukan olahraga berlebih atau bekerja di lingkungan yang super panas, bisa jadi kamu akan mengalami hal ini.

Saat stres, kamu pasti akan mencari comfort food, makanan enak yang menjadi pelipur laramu. Comfort food bisa berupa makanan manis, asin, berlemak, dan lain-lain sesuai kesukaanmu. Stres memang gak hanya mempengaruhi mental dan emosimu, tetapi juga fisik atau jasmani.

Saat kamu dapat dorongan ingin makan sesuatu, lebih baik perhatikan dan evaluasi dulu tingkat stresmu. Kalau bisa kamu atasi stres tanpa harus makan berlebihan yang gak perlu, kesehatanmu juga bisa terjaga.

Kaum perempuan pasti sudah tidak asing lagi dengan dorongan ingin makan ini itu saat menjelang menstruasi. Hal ini terjadi akibat perubahan dan fluktuasi hormon mendekati ‘waktunya’. Biarpun terbilang wajar, tetap penting buatmu untuk memperhatikan asupan garam dalam taraf normal dan sering minum air putih. Kamu juga bisa memperbanyak asupan kalsium dan vitamin B6 untuk mengurangi dorongan ingin makan yang asin-asin.

Terdengar obvious, tapi ini perlu diwaspadai. Seringkali ‘ngidam’mu itu adalah hasil dari pola makanmu sendiri. Kamu pasti akan ingin makananmu lebih asin dari normal kalau kamu memang sering makan makanan asin. Tubuhmu telah terbiasa dengan asupan sodium dari pola makanmu. Coba ubah pola makanmu mulai dari sekarang dan lihat sendiri hasilnya.

Ingin makan yang asin-asin juga menandakan kalau ada masalah kesehatan serius pada tubuhmu. Beberapa penyakit seperti Bartter syndrome, Addison’s disease, hingga cystic fibrosis akan membuat penderitanya ingin makan banyak garam untuk menyeimbangkan jumlah sodium dalam tubuh mereka.

Kalau kamu merasa ada yang aneh dan tidak wajar dengan keinginanmu makan yang asin-asin disertai dengan keluhan, ada baiknya kamu memeriksakan diri ke dokter.

Tubuh kita memang membutuhkan garam atau sodium untuk berfungsi normal, mulai menjaga jumlah cairan dalam tubuh hingga menjaga fungsi jantung. Ingin makan sesuatu yang asin termasuk salah satu dorongan untuk bertahan hidup. Jadi, itu termasuk hal yang wajar.

Namun kamu perlu sadar untuk menjaga asupan sodium dalam taraf normal, sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari. 

Nah, lain kali kamu tiba-tiba ingin makan yang asin-asin, perhatikan dulu apa penyebabnya, ya! Jangan langsung menuruti dorongan tersebut.