Setelah menahan haus seharian, air kelapa biasanya jadi minuman favorit untuk membatalkan puasa. Rasanya yang manis membuat rasa haus langsung sirna dan mengembalikan tenaga. Apalagi kalau ditambah es, dijamin makin segar dan nikmat.
Tapi tahu gak? Selain rasanya yang lezat, mengkomsumsi air kelapa saat berbuka ternyata memiliki berbagai manfaat yang luar biasa lho. Langsung aja simak ulasan berikut.
Sudah jadi kebiasaan banyak orang berbuka dengan hidangan yang manis seperti teh manis, kolak, es buah, kue, dan sebagainya. Padahal mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis saat berbuka bisa bikin berat badan melonjak tajam.
Karena memiliki gula alami dan kalori yang cukup rendah, air kelapa dan daging buahnya sangat cocok dikonsumsi saat berbuka karena gak akan membuat berat badan meningkat.
Air kelapa sangat terkenal karena kaya akan kandungan kalium. Kalium sendiri merupakan unsur yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah agar tetap seimbang. Mengkomsumsi air kelapa saat berbuka sangat bagus untuk mencegah risiko terkena tekanan darah tinggi bahkan bermanfaat untuk mengurangi hipertensi.
Buat kamu yang punya aktivitas padat selama Ramadan, kamu wajib membiasakan diri berbuka dengan air kelapa. Air kelapa merupakan elektrolit alami karena mengandung berbagai macam ion yang sangat diperlukan oleh tubuh seperti kalium dan natrium. Elektrolit sendiri bermanfaat dalam mengembalikan energi serta cairan tubuh dalam sekejap. Alhasil, kamu langsung kembali bersemangat dan siap untuk menjalani ibadah tarawih dan tadarus.
Salah satu hal yang sering menjadi keluhan orang yang berpuasa adalah sembelit atau susah buang air besar. Rutin mengkomsumi air kelapa dan dagingnya bisa membantu mengurangi resiko sembelit karena kelapa mengandung serat tinggi yang bermanfaat dalam melancarkan pencernaan.
Selain itu, kelapa juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang berfungsi meningkatkan metabolisme tubuh.
Selama menjalani ibadah puasa, kamu gak mengkomsumsi makanan atau minuman apa pun selama lebih dari 12 jam. Hal ini berdampak pada menurunnya produksi air liur. Air liur sendiri sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut. Berkurangnya produksi air liur selama puasa dapat menyebabkan berbagai masalah pada rongga mulut seperti mulut terasa kering, bau mulut, dan berbagai masalah pada gusi.
Kelapa sendiri mengandung antimikroba alami yang dapat membantu melawan bakteri patogen di dalam mulut. Sehingga mengkomsumsi kelapa selama Ramadan bisa membantu mencegah berbagai masalah pada mulut.
Biar puasamu lancar sampai takbiran nanti, kamu wajib banget menjaga kesehatan. Kelapa mengandung asam laurat yang terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba serta dapat menghambat beberapa jenis bakteri seperti Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae, dan Mycobacterium tuberculosis.
Gimana? Ajaib kan khasiat konsumsi kelapa saat berbuka?