5 Penyebab Terjadinya Sembelit Selama Liburan
Mengalami sembelit saat liburan? Kenapa mesti malu? Menurut hasil riset diketahui bahwa sekitar 40 persen orang menderita karena sembelit saat liburan, susah buang air besar adalah masalah yang sangat lumrah. Berikut adalah beberapa alasan kita sering mengalami sembelit saat sedang liburan. Simak ulasannya!
1. Rutinitas harian berubah
Masalah terbesar terjadinya sembelit saat liburan adalah perubahan rutinitas. Perbedaan kebiasaan terjadi ketika kamu liburan, atau kamu tidak punya waktu ke toilet selama tiga sampai empat hari. Ketika jadwalmu tidak teratur, tubuhmu bisa jadi tidak bisa menyesuaikan.
2. Peringatan dari tubuh diabaikan
Pada rutinitas harian, kita sangat memperhatikan gejala dari tubuh yang menandakan waktunya buang air besar. Tapi saat liburan, misalnya di pantai atau di gunung, akan mudah sekali kita mengabaikan perut mulas. Banyak sekali orang tidak sadar mereka mengalami sembelit saat liburan.
3. Tidak nyaman di toilet asing
Merasa nyaman adalah kunci utama kita bisa buang air besar dengan lancar, sehingga memakai toilet yang asing atau sulit menemukan toilet yang bersih (atau alasan privasi lain) bisa menyebabkan kita menahan perut mulas sehingga memicu terjadinya sembelit saat liburan.
4. Kebiasaan makan dan minum berubah
Mengganti makanan favorit kaya serat yang biasa kita makan dengan makanan lain mungkin tampak variatif, tapi hal itu sebenarnya bisa menghalangi sistem pencernaan bekerja secara efisien. Sembelit selama liburan juga bisa disebabkan dehidrasi karena kurang minum air. Kapan pun saat terjadi perubahan jenis makanan, maka siklus buang air besar juga akan terganggu.
5. Merasa stres dan khawatir
Takut terbang dengan pesawat atau merasa kerepotan mempersiapkan liburan bisa memicu stres dan rasa khawatir, dua hal tersebut juga bisa jadi penyebab kamu mengalami sembelit selama liburan.
Nah, itu tadi lima penyebab terjadinya sembelit selama liburan. Jangan sampai masalah susah buang air besar mengganggu liburanmu.
