5 Olahraga Ini Cocok Buat Kamu yang Tak Mau Berkeringat
Berolahraga identik dengan berkeringat seusai dan saat berolahraga. Tetapi ada banyak orang yang tidak suka berkeringat saat sedang berolahraga. Hal itu membuat mereka jadi jarang berolahraga.
Tapi tahu gak kamu? Ternyata ada lho olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa takut berkeringat banyak di tubuh. Dan olahraga tersebut bisa kamu lakukan kapan saja dan di mana saja.
Penasaran kan? Berikut lima olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa takut berkeringat!
1. Berenang
Olahraga ini tentu sangat populer di semua kalangan umur dan generasi. Sebab olahraga renang adalah olahraga yang sudah ada sejak lama. Olahraga ini mampu membantu kamu melatih otot-otot dan juga melatih pernapasan kamu. Olahraga ini juga sangat cocok bagi penderita penyakit asma. Sebab, berenang bisa membuat kamu lebih baik lagi dalam mengatur pernapasan.
2. Berjalan kaki
Mungkin banyak orang yang menyepelekan berjalan kaki. Namun faktanya, berjalan kaki juga merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat. Olahraga ini merupakan cara yang paling aman untuk membakar kalori dan melatih daya tahan tubuh. Bahkan, pada sebuah penelitian menunjukkan, berjalan kaki dapat mengurangi risiko serangan jantung, mengatur tekanan darah, memperpanjang umur, serta mengurangi risiko kanker payudara.
3. Pilates
Pilates adalah olahraga yang cenderung santai dan berfokus pada menguatkan otot inti, menguatkan tulang belakang, melatih fleksibilitas serta menjaga keseimbangan tubuh. Olahraga ini juga termasuk yang paling sedikit melibatkan gerakan kardio. Sebab, pilates hanya berfokus pada gerakan yang melatih otot perut, punggung belakang, dan memadukan teknik pernapasan yoga.
4. Bersepeda santai
Bersepeda santai adalah salah satu cara terbaik untuk anda yang ingin membakar banyak kalori tapi tak mau bermandikan keringat. Bersepeda membuat otot kakimu bekerja secara aktif. Olahraga ini juga sangat cocok untuk kamu yang ingin membentuk otot kaki agar lebih kuat dan bagus. Terlebih otot kaki merupakan salah satu yang paling penting bagi tubuh kita.
5. Golf
Mungkin belum banyak orang yang tertarik dengan olahraga yang satu ini. Olahraga golf adalah olahraga yang sangat santai namun dapat menghadirkan banyak manfaat untuk kamu. Para pegolf (pemain golf) biasanya membakar minimal 500 kalori untuk 18 kali holes. Tak hanya itu mereka juga biasanya berjalan santai dengan jarak yang jauh, mulai dari 6-12 kilometer untuk sekali putaran. Jadi meski santai tapi tetap menyehatkan.
Itulah kelima olahraga yang cocok untuk kamu yang ingin berolahraga tapi takut berkeringat. Jadi, kalo kamu ingin coba yang mana?
