5 Manfaat Brokoli, Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil
Siapa suka mengonsumsi brokoli? Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Selain bentuknya yang unik brokoli juga memiliki rasa yang tidak pahit jika diolah dengan baik. Manfaat brokoli untuk kesehatan juga tidak kalah dengan rasanya yang enak.
Jika sudah tau rasa sayurnya sekarang wajib tau manfaatnya. Yuk simak ulasan berikut ini.
1. Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil memerlukan asam folat yang berfungsi agar mencegah bayi cacat ketika baru lahir. Dan brokoli menjadi salah satu sayuran yang mengandung asam folat. Jadi dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi sayur brokoli.
2. Menjaga kesehatan kulit
Masalah kulit kerap timbul akibat alasan tertentu tetapi tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi brokoli. Sebab sayuran ini sangat kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin E yang berfungsi untuk membantu dan meremajakan kulit dari berbagai kerusakan kulit.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam brokoli bukan hanya untuk menjaga kesehatan kulit tetapi juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi mulai sekarang sangat disarankan untuk mengolah brokoli menjadi teman nasi yang sehat dan tubuh akan terhindar dari serangan penyakit.
4. Menjaga kesehatan mata
Jangan sering-sering bergantung pada kacamata apabila mata rusak. Sebab ada brokoli yang salah satu khasiatnya mampu menjaga mata ataupun mengobati kerusakan mata. Pasalnya, brokoli memiliki kandungan fosfor, beta-karoten juga vitamin A, B, C dan E yang sangat berguna menjaga kesehatan mata.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Ketika proses sistem pencernaan tidak lancar membuat adanya ketidaknyamanan bagi tubuh. Sehingga pekerjaan terbengkalai ataupun istirahat terganggu. Dan beruntungnya brokoli menjadi salah satu sayuran yang banyak memiliki serat sehingga sangat berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan.
Masih absen untuk mengonsumsi brokoli? Jangan lagi agar khasiatnya tidak terlewatkan selamat mencoba.
