5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan

Camilan seperti keripik kentang, biskuit, cokelat, kacang, gorengan, memang rasanya gurih dan enak, tapi bisa menambah berat badanmu. Kalau kamu memang hobi banget makan camilan, nah mulai sekarang gantilah camilan kamu dengan buah seperti apel, alpukat, pisang. Atau kamu juga boleh menggantinya dengan oat meal yang kaya akan serat.

Saat kamu sedang makan nikmatilah makananmu, jangan makan dengan tergesa-gesa. Menyantap makanan dengan cepat bisa membuat kamu makan dalam porsi yang berlebihan. Mengunyah makanan lebih lama bisa membuat memberikan otakmu waktu untuk menerima sinyal kenyang dari perut, sehingga porsi makanmu tetap terjaga.

Minum segelas air putih adalah salah satu kebiasaan baik yang harus kamu lakukan di pagi hari. Karena minum air putih saat perut kosong di pagi hari, dapat memperlancar metabolisme tubuhmu dan membakar kalori lebih cepat. Hal itu bisa membantumu menurunkan berat badanmu.

Semakin besar piring, semakin besar porsi makanmu. Karena itu pakailah piring makan yang lebih kecil sehingga matamu akan tertipu, dan melihat porsi makanan yang sudah cukup banyak di piring. Kamu akan tetap merasa kenyang walaupun makanan yang ada di piring sebenarnya adalah setengah dari porsi biasanya. 

Sarapan pagi juga ternyata berpengaruh terhadap berat badanmu. Tidak sarapan pagi dapat membuatmu merasa lelah dan cepat lapar, sehingga tergoda untuk menyantap camilan sebelum makan siang. Atau malah makan siang dengan porsi yang lebih banyak. Karena itulah jangan pernah melewatkan sarapan pagimu ya!