5 Fakta "Ledakan Kepala" Exploding Head Syndrom, Pernah Alami?

Secara ilmiah EHS terasuk dalam gangguan parasomnia yaitu gangguan tidur yang terjadi selama transisi otak antara bangun dan tidur, sejenis seperti ketindindihan hingga tidur berjalan. Hal ini dapat menyebabkan dampak yang krang baik bagi kesehatan tubuh maupun mental akibat kualitas tidur yang terganggu.

Penderita EHS biasanya kemudian akan mengalami kesulitan tidur setelah "Ledakan" terjadi dalam kepala karena biasanya ledakan kemudian akan diikuti oleh rasa kaget hingga membuat jantung berdetak lebih cepat.  

Gejala yang dirasakan penderita EHS biasanya bervariasi mereka kadang mendengar suara mulai dari dengingan halus hingga suara ledaka yang mengagetkan. Kadang juga dibarengi dengan gangguan pengeliata seperti seakan akan melihat cahaya atau kilatan. EHS juga dapat menimbulkan sakit kepala ringan, sensasi panas pada tubuh atau gerakan reflek yang tidak terkendali.

EHS biasanya terjadi pada mereka yang memiliki kualitas dan siklus tidur yang buruk. Kemudian akan diperburuk lagi jika penderita memiliki tingkat stres yang tinggi. Meski EHS tergolong penyakit yang tidak berbahaya dan tidak akan menimbulkan gangguan secara fisik namun ia dapat menyebabkan insomnia yang membuat penderitanya sulit tidur kembali dan akhirnya menimbulkan kelelahan saat melaksanakan aktifitas siang hari.

Sebetulnya secara ilmiah penyebab EHS belumlah diketahui secara pasti namun beberapa kebiasaan seperti bergadang, tidur dalam keadaan stres hingga minum alkohol juga dapat berkontribusi menyebabkan EHS. "Ledakan" dalam kepala terjadi akibat kesalahan pada batang otak reticular formation yang berperan mengatur transisi antara bangun dan tidur serta juga bertanggung jawab atas gerak reflek motorik dan kontrol otot. Dan para ahli juga yakin bahwa konsisi ini terjadi akibat miskomunikasi antara neuron dalam pembentukan reticular.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah fenomena ini terjadi, seperti memperbaiki siklus dan kaulitas tidur dengan cara hindari bergadang, lakukan meditasi atau membaca buku sebelum tidur, hindari stres berlebihan, juga hindari konsumsi alkohol karena alkohol dapat menyebabkan gangguan tidur.