5 Cara untuk Mencegah Ambeien, Yuk Terapkan!
Ambeien atau yang dikenal juga dengan wasir adalah penyakit yang terjadi akibat gangguan pada anus. Sehingga ketika buang air besar membuat anus terasa sakit bahkan sampai mengeluarkan darah. Jaga kesehatanmu dan jangan sampai ambeien menyerangmu ya! Tetapi jangan khawatir dulu sebab lima tips sederhana ini membantu kamu agar terhindar dari ambeien.
1. Jangan terlalu banyak duduk
Usahakan tidak terlalu lama duduk minimal dua jam sekali lakukan aktivitas berdiri. Hal ini akan mencegah anus agar tidak menimbulkan tekanan sehingga terhindar dari ambeien.
2. Konsumsi makanan pedas secukupnya
Boleh makan makanan pedas asalkan dalam porsi yang pas dan jangan terlalu sering. Sebab berguna untuk menjaga perut agar tidak panas sehingga mudah saat buang air besar.
3. Minum banyak air putih
Untuk menghindari ambeien perlu diketahui saat buang air besar haruslah lancar sehingga tidak perlu mengejan terlalu kuat. Dan air putih sangat baik sebagai pelancar sistem pencernaan dan tidak perlu takut ambeien.
4. Pilih makanan kaya serat
Bukan hanya minum air putih saja tetapi butuh makanan yang kaya serat. Seperti buah dan sayur sehingga baik dalam melancarkan buang air besar.
5. Rajin olahraga
Jangan tunda untuk berolahraga, sebab khasiatnya sangat baik untuk tubuh. Selain itu sistem pencernaan dapat lancar sehingga jauh dari ambeien.
Demikian lima tips sederhana mengatasi ambeien yuk, mulai sekarang kenali penanganannya dan selamat mencoba.
