Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

    10 Cara Bersepeda yang Benar untuk Kesehatan, Yuk Gowes ke Kantor!

    Yudha
    It helps you see more of our articles when you search on Google
    10 Cara Bersepeda yang Benar untuk Kesehatan, Yuk Gowes ke Kantor!
    cyclingweekly.com

    Bersepeda baik untuk kesehatan jiwa dan ragamu, mulai dari mencegah depresi, stroke, serangan jantung, kanker, diabetes, hingga obesitas. Setiap 19 April pun diperingati sebagai Hari Sepeda. Kamu sendiri apakah suka bersepeda?

    Untuk itu, kamu perlu tahu cara bersepeda yang baik agar kesehatanmu tetap terjaga. Berikut tips untukmu.

    1. Sama seperti naik motor, lindungi kepalamu dengan menggunakan helm, kalau perlu lengkapi dengan pelindung siku dan lutut

    redbull.com

    2. Untuk sepeda gunung, gunakan gigi untuk menaiki tanjakan atau bukit agar lututmu tidak lelah

    exodus.co.uk

    3. Namun, jangan mengayuh dengan gigi tinggi dalam jangka waktu lama karena akan membuat lututmu menegang

    galwayswestend.com

    4. Jangan asal memilih sepeda, pilihlah sepeda yang pas agar bisa dikayuh lebih mudah, efisien, dan mengurangi rasa nyeri

    thewest.com.au

    5. Meski sering disepelekan, kamu pun perlu memilih sadel yang tepat dan nyaman

    theguardian.com

    6. Saat mengendarai sepeda, sesekali gerakkanlah tanganmu di setang dan pindahkan posisi dudukmu dari sadel agar tak mati rasa

    dissent133.com

    7. Hindari bersepeda dengan menggunakan headset karena kamu jadi tak awas dengan lingkungan sekitarmu

    standard.co.uk

    8. Hafalkan dan pahami rambu-rambu lalu lintas

    bikecitizens.net

    9. Saat bersepeda, angkatlah kepala agar pandanganmu bisa menjangkau hambatan-hambatan jauh di depan

    cyclingweekly.com

    10. Sebelum bersepeda, pastikan rem bisa digunakan dan ban sepedamu tidak kempes atau bocor

    intrepidtravel.com

    Itu tadi tips sederhana bersepeda terutama untuk pemula. Jadi apakah kamu siap untuk bersepeda ke sekolah atau kantor? Dijamin lebih sehat, lho!

    Topics
    sepedabersepedatips olahraga yang benar

    Editorial Team

    EditorYudha

    Tonton lebih seru di

    Related Article

    Et iste dolores dolor cupidatat adipisci sapiente aliqua Voluptatibus24 Aug 2026, 15:10 WIB
    Health
    Poles Mobil Idealnya Berapa Kali Setahun? Biar Gak Mubazir18 Aug 2026, 15:15 WIB
    Health
    Aliqua Qui sapiente tenetur quas aut excepturi quam consequatur nisi 19 May 2026, 11:08 WIB
    Health
    Apakah Scaling Bisa Memutihkan Gigi? Ini Penjelasan Dokter Gigi10 Apr 2026, 13:12 WIB
    Health
    AHY Hadiri Cap Go Meh di Singkawang, Tinjau Proyek Infrastruktur03 Mar 2026, 20:00 WIB
    Health
    Test notif artikel ke 6 rev07 Jan 2026, 13:18 WIB
    Health
    Mikroplastik Bisa Jadi 'Kendaraan' Penyebar Kuman Berbahaya18 Dec 2025, 11:15 WIB
    Health
    Kenapa Jarang Keluar Rumah Belum Tentu Bisa Cegah Flu?18 Dec 2025, 09:06 WIB
    Health
    Studi: Kimchi Bisa Tingkatkan Sel Imun Tubuh17 Dec 2025, 13:14 WIB
    Health
    Mitos atau Fakta: Orang yang Demam Tidak Boleh Mandi17 Dec 2025, 11:24 WIB
    Health
    Studi: 76 Persen Orang di Dunia Kekurangan Omega-317 Dec 2025, 09:18 WIB
    Health
    Duh! 31 Puskesmas di Jateng Belum Punya Dokter Gigi, Ini Solusi Luthfi15 Dec 2025, 14:16 WIB
    Health
    Coba artikel reviewed by15 Dec 2025, 13:13 WIB
    Health
    Consequatur natus expedita iure dolore sed qui20 Nov 2025, 14:39 WIB
    Health
    Sapiente eveniet quia aut magna ipsum est recusandae Est sunt adipi18 Nov 2025, 09:52 WIB
    Health
    Artikel 4216 Sep 2025, 10:54 WIB
    Health
    Artikel 2016 Sep 2025, 10:19 WIB
    Health
    Artikel 516 Sep 2025, 10:11 WIB
    Health
    PT KCN: Keberadaan Tanggul Beton di Laut Cilincing Sah12 Sep 2025, 14:58 WIB
    Health
    10 Parfum Lokal Terbaik yang Wangi dan Tahan Lama03 Sep 2025, 11:25 WIB
    Health
    See More