5 Resep Jus yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Gak Gampang Sakit
Saat ini, siang hari terasa sangat terik dan malamnya begitu dingin. Kalau sudah begini, biasanya tubuh rentan terserang flu.
Nah, salah satu cara mencegah sakit dan sehat terus adalah menjaga sistem kekebalan. Paling utama dari asupan makanan sehat.
Gak cuma makanan, minuman juga berperan penting. Selain mengonsumsi air putih, kita bisa membuat jus untuk penambah stamina dan kekebalan tubuh. Seperti lima jus di bawah ini.
1. The green juice
Sayuran dan buah-buahan hijau dikenal memiliki gizi yang cukup tinggi. Dengan hanya meminumnya dalam bentuk jus, kamu bisa meningkatkan sistem imun di tubuh, lho.
Bahan-bahannya cukup mudah. Siapkan semua bahan secukupnya, yakni kale, bayam, seledri, mentimun, dan apel hijau. Blender semua bahan, dan the green juice siap dikonsumsi.
2. Weekend warrior
Jus ini baik untuk sistem kekebalan tubuh dengan rasa yang mirip dessert. Cara membuatnya pun cukup mudah.
Blender mangga dan stroberi secukupnya. Kamu bisa mendapatkan sumber vitamin A, C, E serta zat besi yang cukup. Cara membuatnya, jus mangga dan stroberi, baik secara terpisah maupun dicampur.
3. Citrus kick
Kalau untuk tetap menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin C jadi sesuatu yang paling penting. Ya, vitamin C dipercaya bisa mencegah flu dan meningkatkan sistem imun.
Blender satu buah jeruk, satu buah jeruk Bali, dan satu buah lemon. Ketiga buah ini merupakan bagian dari keluarga citrus. Jika terlalu asam, kamu bisa menambahkan madu untuk memberikan rasa manis.
4. Nice and spicy
Ingin merasakan sensasi jus yang beda? Kamu bisa mencoba jus satu ini yang memiliki rasa pedas.
Blender 2-3 buah apel, satu buah lemon, sedikit jahe, dan sedikit bubuk cabai. Jus ini akan membuatmu lebih segar dan mencegah flu menyerang.
5. Antioxidant power
Mungkin kamu gak pernah berpikir kalau wortel sama buah bit bisa dijadikan campuran jus. Siapa sangka kalau jus dari dua buah ini rasanya enak dan kaya antioksidan.
Blender dua buah wortel dan satu buah bit. Tambahkan beberapa jahe dan perasan satu buah lemon untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang lebih baik.
Nah, itulah beberapa jus yang bisa kamu buat untuk meningkatkan sistem imun dan kesehatan biar gak gampang sakit. Jadi mau coba bikin yang mana dulu, nih?
.png)
.png)
.png)