6 Jenis Makanan Ini Bantu Rambutmu Tumbuh Sehat dan Berkilau
Memiliki rambut sehat dan berkilau, tentunya menjadi harapan dan impian semua orang. Nyatanya, memiliki rambut yang sehat dan terawat tentunya dapat membuat kita tampil lebih percaya diri. Meski demikian, terdapat berbagai masalah rambut yang timbul. Salah satu masalah pada rambut yang seringkali muncul tak hanya terjadi pada wanita, melainkan juga pada pria adalah rambut rontok.
Ternyata, beberapa makanan juga mengandung nutrisi yang dapat membantu untuk menumbuhkan rambut dan menjadikannya sehat berkilau. Nah, dilansir dari food prevent terdapat 6 jenis makanan yang bantu rambutmu tumbuh dengan sehat dan berkilau. Yuk, konsumsi!
1. Alpukat
Salah satu buah yang kaya manfaat untuk kesehatan rambut adalah alpukat. Di dalam alpukat terkandung Vitamin B, C dan E, dan beta karoten yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin dalam buah alpukat berguna untuk memastikan bahwa dinding kapiler telah mendapatkan oksigen yang cukup dan dapat meningkatkan sirkulasi kulit kepala, sehingga mampu untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan juga rambut.
2. Jeruk
Salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C adalah kelompok buah jeruk. Lemon, jeruk nipis maupun limau merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang sangat diperlukan untuk menjadikan rambut sehat dan berkilau. Selain itu, vitamin C pada jeruk juga berfungsi untuk membangun kolagen sehingga rambut menjadi kuat dari akarnya. Kandungan lain yang terdapat pada jeruk, yaitu beta karoten, flavonoid, dan magnesium yang dapat mendorong pertumbuhan rambut.
3. Kentang
Selain dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi, kentang juga memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan rambut, lho. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam kentang membantu rambut untuk lebih cepat tumbuh. Beberapa manfaat lain yang didapatkan dari kentang seperti mengatasi rambut rontok, mengatasi uban, mengatasi rambut kering, juga mengatasi kulit kepala berminyak.
4. Telur
Salah satu jenis makanan yang kaya akan manfaat adalah telur. Di dalam telur terdapat kandungan vitamin B kompleks dan mineral yang dapat menutrisi rambut dan membantu mengurangi rambut rontok. Selain itu, telur juga membantu memperkuat akar rambut, dan menstimulasi pertumbuhan rambut baru, lho. Sedangkan untuk kuning telur berfungsi untuk menghidrasi rambut dan meningkatkan elastisitas. Untuk putih telur sendiri dapat memberi nutrisi dan memberikan kilau rambut alami. Wah, kaya manfaat ya!
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan yang baik untuk rambut. Didalam kacang-kacangan terkandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk rambut membuat rambut tumbuh tebal. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin D yang dapat membantu pertumbuhan folikel rambut yang baru, sehingga bisa membantu rambut kalian tumbuh tebal, kuat, dan sehat.
6. Sayuran hijau
Gak hanya menyehatkan bagi tubuh, sayuran hijau sayuran hijau seperti bayam dan kangkung juga baik untuk pertumbuhan rambut, lho. Zat besi yang terkandung didalamnya membantu pertumbuhan sel sel rambut. Selain itu, zat besi dan asam folat juga dibutuhkan rambut untuk memperkuat batang dan akar rambut.
Nah, itulah 6 jenis makanan yang dapat membantu rambut tumbuh sehat dan berkilau. Yuk, konsumsi. Investasi jangka panjang, lho!
.png)
.png)
.png)
