Menyiapkan menu sahur tidaklah sulit, tapi proses menentukan menunya yang sering kali memakan waktu lama. Kamu perlu memilih menu yang sehat dan bergizi agar asupan nutrisi dalam tubuhmu terpenuhi, sehingga puasa berjalan lancar selama seharian.
Daripada menu makanmu itu-itu melulu, cobain 5 menu andalan sahur berikut ini yang sangat simple, mengenyangkan, murah, dan pastinya bernutrisi tinggi!
Sudah pernah dengar, belum? Pastinya sudah, ya! Menu makanan ini terbuat dari aren yang dicampur dengan buah-buahan dan granola di atasnya. Satu mangkuk acai bowl mengandung lemak baik, karbohidrat, protein, gula, dan serat yang baik untuk tubuhmu. Jika kamu ingin menu sahur yang ini, siapkan pisang, granola, buah berry, dan aneka buah-buahan lainnya.
Mau yang lebih simple lagi? Coba telur dan sosis saja! Cukup menyiapkan 1-2 telur, lalu 2-3 buah sosis dan menu sahur pun siap disantap. Agar kelihatan lebih menarik, kamu bisa menambahkan sayur-sayuran dan tomat di sampingnya.
Roti tawar biasa yang selama ini kamu konsumsi bisa diganti dengan roti gandum. Selain lebih sehat, roti gandum juga bagus untuk mempertahankan bentuk badanmu. Agar lebih kaya vitamin, oleskan pakai selai alpukat yang melimpah. Dijamin kamu bakal kenyang seharian karena memang alpukat ampuh untuk mengenyangkan.
Omelet pakai mie instan pasti sudah biasa, kan? Sekarang kamu bisa mencoba omelet sayur yang jauh lebih bernutrisi. Kamu bisa menentukan jenis sayur-sayuran favoritmu. Selain simpel, makanan ini juga lezat, bervitamin, dan murah. Kantongmu gak akan jebol, deh!
Pancake pisang ini jauh lebih simpel cara membuatnya dibandingkan dengan pancake biasanya. Yang kamu butuhkan hanya 2-3 buah pisang, butter, dan kismis. Haluskan pisang, lalu campurkan dengan butter dan kismis.
Setelah itu, kamu bisa menggorengnya hingga kecokelatan. Sajikan di piring kaca, lalu tambahkan madu dan berry sebagai topingnya.
Sekarang kamu bisa menikmati menu sahur yang sehat dan pastinya lebih bervariasi setiap harinya. Selamat mencoba!