10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyaman
Sahur memegang peran yang sangat penting. Banyak yang mengabaikannya karena tak kuat bangun. Padahal sahur bisa membuat puasamu jadi lebih kuat dan berenergi.
Namun, kamu juga harus memperhatikan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi saat sahur. Sebab, tidak semua makanan baik dikonsumsi saat sahur. Di antaranya seperti di bawah ini!
1. Croissant mengandung karbohidrat tinggi karena mentega dan minyak. Makan croissant bikin kamu gampang ngantuk
2. French fries yang digoreng dengan cara deep-fry membuatmu cepat haus. Lemak trans-nya pun gak baik untuk tubuh
3. Cupcakes memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga bikin kamu gampang merasa lelah selama berpuasa
4. Salmon kaya akan vitamin B6 yang menghasilkan hormon pemicu kantuk, yakni melatonin. Pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak
5. Hot dog mengandung sodium yang berlebih karena garam. Makanan ini bikin cepat haus, bahkan setelah minum
6. Pasta merupakan processed grains yang bisa meningkatkan gula darah, sehingga bisa menurunkan energi secara drastis
7. Sereal mengandung rendah serat dan tinggi gula. Hal ini mengakibatkan kenaikan energi dengan mendadak, lalu turun secara tiba-tiba
8. Meski enak, mie instan rendah nutrisi, tinggi sodium dan MSG, sehingga bisa bikin haus terus
9. Makanan pedas memicu asam lambung, radang, sakit perut, dan kondisi tak nyaman seharian
10. Kol atau kubis mengandung karbohidrat yang susah dicerna, sehingga bisa bikin perut kembung
Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, supaya puasa tetap kuat dan nyaman. Hayoo...ada makanan favoritmu gak nih?
.png)
.png)
.png)
