10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!
Protein sangat penting bagi tubuh. Kekurangan protein bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Nah, buat memenuhi kebutuhan protein, biasanya daging merah jadi pilihan utamanya. Padahal, gak cuma daging saja yang mengandung protein tinggi. Ada beberapa makanan lain yang mengandung protein tinggi, seperti beberapa di bawah ini:
1.Jagung mengandung protein sekitar 15 gram per cangkirnya. Selain protein, kamu juga bisa mendapat serat dan kalsium yang cukup
2.Brokoli hanya mengandung 31 kalori per cangkir, sedangkan proteinnya sekitar 2,6 gram. Ada pula folat dan potassium
3.Tahu mengandung sekitar 10 gram protein per 1/2 cangkirnya. Makanan yang satu ini biasanya sering dijadikan pengganti daging para vegetarian
4.Tempe yang terbuat dari kacang kedelai memiliki protein lebih banyak daripada tahu
5.Jambu merupakan buah tropis yang bisa ditemukan di mana saja. Gak cuma kaya protein, jambu juga mengandung vitamin C
6.Telur mengandung protein hampir sempurna. Cara terbaik mengolah telur yakni dengan merebusnya
7.Quinoa bisa ditambahkan ke dalam sup atau makanan rebusan lainnya. Setidaknya, terdapat 8 gram protein per cangkirnya
8.Almond mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein, serat, vitamin E, dan antioksidan. Kamu akan merasa kenyang saat makan almond, tanpa banyak mengonsumsi karbohidrat
9.Roti ezekiel berbeda dengan roti kebanyakan, karena terbuat dari biji dan kacang-kacangan organik. Kandungan protein, serat, dan nutrisi lainnya juga tinggi
10.Yoghurt kental tanpa gula ternyata mengandung protein sangat tinggi. Pilih greek yoghurt, karena teksturnya lebih creamy, kental, dan enak
Jadi sekarang gak ada alasan lagi bosan makan daging demi mendapat protein, ya? Dari 10 makanan berprotein tinggi di atas, mana yang paling kamu suka?
.png)
.png)
.png)
