Sarapan dengan secangkir teh dan kopi memang menjadi tren sehari-hari. Begitu pula dengan yogurt dan jus jeruk di setiap pagi. Namun, ternyata minuman tersebut bukan sarapan yang baik untuk tubuh saat perut dalam keadaan kosong.
Nah, berikut daftar jenis makanan dan minuman yang wajib dihindari saat perutmu kosong. Artinya, makanan-makanan berikut juga tak disarankan dikonsumsi saat buka puasa.
Pisang adalah salah satu buah yang sering menggantikan fungsi nasi atau roti. Ternyata, jika kamu mengonsumsi pisang saat perutmu kosong, maka jumlah kadar magnesium dalam darah akan meningkat. Hal ini dapat membahayakan fungsi hati dalam tubuh.
Makan permen manis dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Sehingga, dapat meningkatkan beban pankreas. Akibatnya, ancaman penyakit diabetes akan menyerang. Berusahalah untuk menghindari konsumsi makanan manis saat perut kosong.
Soda adalah salah satu minuman segar saat panas mendera. Namun, jangan coba konsumsi soda saat perutmu kosong. Minum soda saat perut kosong dapat merusak membran mukosa dan menurunkan suplai darah ke perut. Akibatnya, makanan sulit dicerna.
Buah pir sempat dianggap menjadi salah satu alternatif sarapan, karena dapat membuat perut cepat kenyang. Jangan salah, buah pir mengandung serat kasar yang dapat melukai membran mukosa halus saat perutmu masih kosong. Nah, konsumsilah makanan berat dahulu sebelum makan buah pir ya, Guys!
Tomat mengandung asam tannic yang dapat meningkatkan keasaman dalam perut. Hal ini dapat menyebabkan ulkus lambung. Maka, berhati-hatilah mengonsumsi tomat saat perut masih kosong.
Sayur mentah seperti mentimun kaya kandungan asam amino. Meski demikian, jangan konsumsi mentimun saat perut kosong ya. Karena dapat menyebabkan perut mulas, perut kembung, dan sakit perut lainnya.
Buah jeruk sangat kaya kandungan asam buahnya dan baik untuk kesehatan. Namun, hindari makan jeruk saat perut kosong, karena menyebabkan perut mulas. Selain itu, dapat menyebabkan radang perut dan sakit lambung.
Beberapa dari kamu pasti menyukai pedas. Gak enak rasanya kalau gak pedas. Tapi hindari makan pedas saat perutmu masih kosong, karena dapat merusak dan menyebabkan iritasi pada mukosa lambung. Selain itu, dapat meningkatkan produksi asam dalam perut.
Jangan mengonsumsi makanan mengandung ragi saat perut kosong. Makanan beragi ternyata dapat menyebabkan iritasi pada lapisan perut dan dapat menyebabkan perut kembung.
Sebaliknya, kamu dapat mengkonsumsi oatmeal, makanan dari gandum, telur, semangka, kacang, madu, dan bubur jagung saat perutmu kosong di pagi hari atau ketika buka puasa. Jangan sampai salah makan jadi merusak mood dan kesehatanmu ya!